牙刷|生完孩子的你是多久出月子的？有哪些注意事项？饮食|月子|观点|建议|口腔|妈妈

坐月子需要多长时间，一直有争议，说30天也有的，说42天也有的。那么坐月子究竟多长时间才合适呢？在座月子期间又有哪些注意事项呢？

文章图片

对于坐月子，民间观点就是30天。可是随着现代医学进步，认为坐月子科学的时间是42天。之所以要延长12天，是因为要等到产妇子宫内的恶露排出干净，而且子宫的功能恢复正常，宫颈口关闭，阴道褶皱逐渐恢复弹性，这个过程一般比民间坐月子的时间要长，所以要坐42天左右。
因此建议，如果条件允许还是月子坐到42天，有利于恢复健康。

文章图片

【牙刷|生完孩子的你是多久出月子的？有哪些注意事项？】1、月子里不能开窗通风：
很多老人都觉得坐月子不能着风，夏天坐月子也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，有的甚至要求产妇穿上厚衣服。
2、皇后待遇。
不少产妇在坐月子期间可能都有这样经历，一天到晚呆在床，被伺候得特别好，吃喝都送到床上了。因此不少宝妈都认为这一个月是皇后般待遇。
3、不让处理个人卫生。
坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下月子病。相信不少宝妈都听过这样的观点。有些顺产的宝妈在分娩的时候出了不少汗，也只是让简单擦洗一下。
4、刷牙会导致牙齿松动：

文章图片

坐月子期间不能刷牙，否则会使牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。结果新妈妈牙菌斑堆积，牙龈红肿发炎出血……简直无法忍受。
5、低盐生活：
这可能是部分产妇在分娩后面临痛苦的饮食，那种食之无味饭菜严重影响了宝妈胃口，更是耽误营养吸收。
1、保证个人卫生：
顺产妈妈在住院期间就可以淋浴，回家后可以正常洗澡，而剖宫产的妈妈则要一周以后才能洗澡，不推荐盆浴或坐浴。另外，要注意洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。
2、保证口腔清洁：
建议各位宝妈在月子里还是要保证口腔清洁，每天刷牙。我在孕晚期给媳妇买过一个月子牙刷，媳妇用了说还是不错的。各位宝妈在选择月子牙刷时注意：选择软毛牙刷，另外温水刷牙，并且刷牙时不要太用力，也可以用含漱的方式清洁口腔。
3、适当活动有利恢复。
各位宝妈千要不要认为“皇后待遇”就是好了，其实并不利于恢复，产后休息是没有错的，但是并不意味整个月子大部分时间都在床上躺着了。
建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；如果是剖宫产，术后一两天就可以下得了，不过要避免猛烈坐起。
4、合理饮食：
合理饮食意味饮食搭配要合理，并不是说无盐、多肉就是好。
建议：多给产妇喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，而且产后饮食也应该遵循，有稀到稠，有素到荤的过程。因为产后肠胃恢复也需一个过程。
另外需要注意的是：月子饮食要以清淡为主，少放盐就行，没必要刻意“无盐” 。
综合以上所述，这里着重介绍的是如何让宝妈尽快恢复的注意事项，另外宝妈在月子里需要注意另一个重点：就是和宝宝的配合，如何尽快开奶，和宝宝配合好，也是有利于宝妈恢复另一外重要因素。