食用盐|转告宝妈：孩子3岁以内，这8种辅食别碰，容易脾虚积食影响发育( 二 )

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想要孩子健康发育，不积食，日常做好3件事：
1、调理饮食
孩子年纪较小，当遇到自己喜欢吃的食物，就会管不住自己，此时家长一定要进行干涉，只有这样才能够保证孩子吃不多。
一旦发现孩子贪食，要多给孩子吃一些有助于消食的食物，如：山楂、鸡内金、炒麦芽、茯苓、怀山药等。
这些食物搭配在一起制成山坞膏，能够很好的起到健脾消食的效果，促进孩子的肠胃蠕动，加速食物在体内消化，增强脾脏运化水谷的能力。
因此，可以在孩子每天喝水的时候加入一点山坞膏，这样有利于及时调理孩子的脾胃，不为积食所困。

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2、多运动
对于小孩子来说平时一定要养成多运动的习惯，因为运动能够很好的促进食物的消化，血液循环，加速有害物质从体内的排出。
此外，运动还能够增强体质，锻炼身体，提升自身的抵抗能力，尤其是到了换季的时候，不会容易感冒。

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3、多观察
对于积食的孩子来说，一旦时间久了，就很有可能影响到肠胃对于食物的运化，营养也就会不足，从而影响到身体发育。
因此，平时父母要多观察孩子，当孩子出现不想吃饭、睡觉翻滚，嘴巴酸臭、大便稀糖、干结的时候一定要及时对孩子的饮食作出调整。