睡眠质量|婴儿睡觉时为什么妈妈一走就秒醒？3个原因，只有妈妈才懂( 二 )

文章插图

想0-1岁的宝宝睡得好，这份安睡指南要记牢妈妈一走宝宝秒醒、哄睡一小时睡觉5分钟、落地醒、睡眠时间短、睡眠质量差这是多数妈妈都会遇到的0-1岁宝宝睡眠难题。如何解决呢？想0-1岁的宝宝睡得好，这份安睡指南要记牢。0-1岁宝宝睡眠特点分析及应对方法0-1月：基本上吃喝拉撒睡，比较好带，家长只需照料好宝宝的基本生理需求即可，没事尽量不要抱着玩。1-3月：出现各种睡眠问题，可以选用各种睡眠方法帮助宝宝睡好觉（裹襁褓、子宫声音模仿等）。对于高需求宝宝奶睡和抱睡不可避免。4-9月：开启睡长觉、睡整觉模式，睡眠问题逐渐转好（某些高需求宝宝或育儿方式不当的除外）。4个月开始要逐渐戒掉奶睡、抱睡的习惯，培养一套固定的睡前仪式和睡眠环境，更有利于培养宝宝自主入睡和睡整觉的能力。9-12月：睡眠时间开始固定化，白天睡眠时间变少，活动量增大，家长要着手培养宝宝的各种学习能力了哦。白天让宝宝在固定时间小睡，晚上固定时间入睡，助力宝宝睡得香发育好。

文章插图

0-1岁宝宝想要睡得好，以下4个点要避开1.除了必要情况，其它时间不要抱着睡，尽量在宝宝睡着后就放下；2.宝宝出现哼唧扭动，家长不要着急出声或抱起，要逐渐培养宝宝自主接觉能力；3.3个月之后禁止奶睡；4.4个月是训练宝宝睡整觉、昼夜分明的最佳时机，家长要及时把握。

文章插图