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【表现六】：抵抗力差 ， 身体会经常生病
缺锌还会影响免疫系统的运行 ， 无形之中就会造成抵抗力低下 ， 从而让孩子容易患一些感染性疾病 ， 比如反复的呼吸道感染或者支气管肺炎等 。
同时 ， 缺锌的宝宝还会伴随出现感冒、腹泻、皮炎、出虚汗、盗汗和湿疹等一系列的情况 。
面对着缺锌的孩子 ， 家长能够想到第一时间的补救措施就是“吃药” ， 总觉得这样能将失去的锌补回来 。 实际上 ， 大多数的父母都想错了 。
孩子的缺锌问题其实不是“疾病” ， 换句话来说 ， 这只是孩子的一种常见现象 ， 家长做好食补就能完全应付 ， 吃药反而是削足适履 ， 让孩子白白受罪 。
更何况是药三分毒 ， 面对花样百出的补锌产品 ， 家长都不应该擅自服用 ， 否则造成补锌过量造成中毒就得不偿失了 。

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父母最好的办法 ， 就是在生活中适量为宝宝添加一些含锌的食材 ， 比如：
牛肉、牛羊的肝脏、大虾、蛤、蚌、鱼类 ， 蔬菜中的土豆、南瓜、白萝卜、胡萝卜 ， 干果中的栗子、花生米、芝麻等等都含有丰富的锌 。
这种方法既安全方便 ， 又能有效避免孩子因大量缺锌 ， 影响对身体的健康成长 。
同时家长要注意调整自己的烹饪习惯 ， 中国传统的煎、炒、烹、炸等高温手段烹制 ， 这样的制作过程会导致锌的大量流失 。 所以 ， 在食材的烹饪上面 ， 程序越简单越好 。 这样可以大大保留锌成分的存在 。

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当然 ， 这种食补的方式只是适合绝大多数的轻度缺锌的孩子 ， 对于那些严重缺锌的宝宝 ， 家长还是要及时地前往医院 ， 在医生的指导下 ， 合理地安排宝宝的补锌工作 。
孕期准妈妈缺锌 ， 孩子出生后很容易出现缺锌的症状 。 换句话来说 ， 孕妈在孕期的含锌产品的摄入 ， 会间接保证腹中宝宝的锌水平 ， 从而保证宝宝从出生后就免受缺锌的困扰 。
同时在6个月之后要及时为宝宝添加辅食 ， 多吃一些含锌的食物 ， 以此避免宝宝出现缺锌的症状 。 对于宝宝缺锌的这些事 ， 你了解了吗？

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