孩子|别把零食当“敌人”，家长做好这些让孩子爱上吃饭( 二 ) 序贯|疫苗|郑州市|新冠病毒|老

言传身教远胜“吹胡子瞪眼”
合理喂养要注重示范引导，良好饮食行为习惯的培养是关键一环。模仿是孩子最初认识世界的重要手段和学习方式，如果家长自己都不好好吃饭，那如何要求孩子呢？
言传身教远远胜过“吹胡子瞪眼”，所以，让孩子爱上吃饭，家长们要先以身作则，在保证安全的情况下，可以鼓励孩子参与食物的选择和烹调，帮助他们了解食物的基本常识和对健康的重要意义，增加孩子对食物的认知。
【孩子|别把零食当“敌人”，家长做好这些让孩子爱上吃饭】对于孩子不喜欢的食物，比如蔬菜等，家长可以把蔬菜制成馅料包饺子，也可以把蔬菜切成各种小形状，激发孩子的食欲，也可以通过“比比看谁吃得蔬菜种类多”等小游戏调动孩子的积极性。
总之，合理喂养，看似简单，实则不易，家长碰到孩子饮食问题一定不要慌张，在科学指导下，见招拆招才能各个击破。

作者：霍言言（上海市儿童医院儿保科医师）
编辑：李晨琰
责任编辑：唐闻佳
图片来源：视觉中国

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