孩子爱吃垃圾零食?一招“分级”策略,悄悄改掉娃坏毛病( 二 )
6:是指可以经常吃的健康零食;3是可以适量吃的零食;1是可以偶尔吃的零食 。
家长在给孩子购买零食时尽量按照这个比例来买 , 这样孩子一打开零食柜看到的大多是健康零食 , 既可以满足孩子的零食需求;又可以悄悄改善孩子爱吃垃圾零食的习惯 。
零食柜里的零食不吃完 , 不再买新零食
在购买零食之前 , 一定要
提前和孩子约定好
:买的零食没吃完 , 不能再买 。 并且不能在吃饭的前后一小时吃零食 , 每顿饭必须要吃完才能吃零食 。 这种做法不仅可以让孩子吃到健康的零食 , 还能避免孩子过度渴望零食 。
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怎么给孩子挑选健康零食?2个小细节家长了解下
孩子爱吃零食的习惯改不了 , 那作为家长的我们就要学会给孩子挑选健康的零食 , 这样孩子不痛苦 , 妈妈也轻松 。 怎么给孩子挑选健康零食?3个小细节家长了解下 。
细节一:自然未过度加工的零食 , 可以多给孩子买点
在给孩子购买零食时 , 那些
没有被过度加工的零食 , 家长可以多给孩子买一点 。
【孩子爱吃垃圾零食?一招“分级”策略,悄悄改掉娃坏毛病】比如水果、牛奶、坚果等 , 属于分类级别里的可以经常吃的零食 。 可以天天吃 , 对孩子的身体发育有很大的好处 。
细节二:学会看配料表
在给孩子买垃圾零食吃 , 记得看一看配料表 , 一般来说
配料表里种类繁多的越垃圾
。 特别是那些化学名词特别多的 , 家长就要少买点 , 这种零食吃多了容易饱腹不说 , 还会影响孩子的身体健康 。
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