孩子爱吃垃圾零食？一招“分级”策略，悄悄改掉娃坏毛病记得我家大宝自从满3岁开始

记得我家大宝自从满3岁开始，就疯狂爱上了吃各种垃圾零食，而且是越“垃圾”越爱吃（什么炸鸡、薯条薯片、奇形怪状的糖果），健康有益的零食一样不吃。一出门看到零食店，就吵着让我买。
我不买她就去求爷爷奶奶，爷爷奶奶一心软，要啥买啥、怕我发现就偷偷买偷偷吃，吃了零食就不吃饭了，这样的事说了好多次就是不听。不知道是不是零食吃多了的关系，孩子有了小黑牙，难看不说，有时候她还会喊不舒服。
曾狠狠心趁着爷爷奶奶回老家试着“戒零食” ，结果无意中发现她竟然在外面会捡地上的糖果吃、有时也会看到别的小朋友吃零食，站在旁边盯着别人吃。 “管也不是、不管也不是，真不知道该如何是好” 。
直到大宝4岁多我才想到了改善她爱吃垃圾零食的有效方法。你是不是也像曾经的我一样正在面临孩子爱吃垃圾零食、不爱吃饭的现象，今天就来把我的整治零食经验分享出来，希望能给同样有次困惑的家长一点参考意见。

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首先，整治孩子爱吃垃圾零食，家长要先放下“戒掉”零食这个念头
孩子为什么拒绝不了零食的诱惑？心理学家发现，在孩子手拿着零食的时候，零食会通过视觉和手的触觉将一种美好、松弛的感受传递给大脑，令大脑产生一种慰藉感。再加上商家对零食色彩、造型、口感方面绞尽脑汁，导致孩子很难抵抗零食的诱惑。
家长对待给孩子吃零食的态度，有2个比较极端的现象：
第一个是“
完全不给吃
”：这类家长秉持不给孩子吃任何零食的态度；
第二个是“
把零食当作哄孩子的工具
”：孩子哭了就给个零食止哭、孩子太烦了太吵了就给个零食一边去、孩子表现好了就买点零食当奖励品。

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这两种极端的态度都是不可取的：
第一种一味地控制阻止孩子，可能会导致2个后果：一是孩子失去体验零食的快乐；二是“越禁止、越渴望”；
第二种则会导致孩子吃零食无节制、扰乱孩子三餐进食、养成爱吃零食的坏习惯，对身体健康造成影响。
孩子爱吃零食，家长千万别只想着“戒”
孩子爱上了吃垃圾零食，不管你威逼利诱哪种方式去戒，最后的结果
要么是孩子偷偷吃、要么是孩子出现逆反心理
。对于没有强大自制力和控制力的孩子来说，零食是人生一大诱惑，要戒掉很难甚至不可能，唯一可行性的路子就是：想法子缓解和引导。

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一招“分级”零食策略，悄悄改掉孩子爱吃垃圾零食的坏毛病
既然孩子养成了爱吃垃圾零食的习惯，一朝一夕想要戒掉很难，那么家长可以试试另辟蹊径去缓解和引导孩子慢慢改善爱吃垃圾零食的坏毛病。下面分享一个“分级”零食策略，本人亲测还是比较实用的。
根据零食的优劣分类
首先，给孩子买零食时可以让孩子自己挑一部分、还有一部分家长给孩子挑，最后把这些零食放到冰箱或专门的零食柜。家长
再把孩子爱吃的零食分个类：
第一类是可以经常吃的健康零食；
第二类是可以适量吃的零食；
第三类是只能偶尔吃的垃圾零食。

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零食柜的零食按照6:3:1来安排