10岁女孩吃出重度肝硬化，医生提醒：3个坏习惯一定要戒除( 二 ) 各位读者朋友大家好

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“好习惯”一、饮食上“补”得太狠，营养过剩导致脂肪堆积
小花的父母都是在农村长大的，从小家里条件差，吃不上什么好的，有时甚至吃不饱。长大以后，通过自己的努力打拼，终于过上了不愁吃、不愁穿的日子。
有了小花以后，更是把孩子捧在手心里，从小就给她吃一些补品，平时的饮食也是以大鱼大肉为主，小花从小就爱吃肉，几乎顿顿不离。
零食也从来不限制，想吃什么买什么，冰淇淋，奶油蛋糕，奶茶，西式快餐，各类甜食、饮料样样不落。
甚至到了晚上要睡觉了，只要小花说饿了，或者想吃点东西，家人也都无条件满足，奉上高糖高盐高脂高热量的食物。

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在他们看来，只要孩子吃得多，吃得好，长得胖，就是好的，这也是很多家长对健康的认知误区。
身体需要很多营养物质，但是有营养的东西，就能多吃了吗？实际生活中，大家往往从多吃一点演变成不限量地吃，想吃多少吃多少的地步。
但是大家要明白，不管多么健康有营养的食物，长期大量摄入，都会打破身体的平衡，就是我们每天喝的水，过量饮用都会发生水中毒，何况是大鱼大肉和各类糖油混合的零食糕点呢？

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这些高脂高盐高糖食物，进入身体以后，都需要肝脏参与代谢，日积月累的超负荷工作，使肝脏不堪重负，代谢不了那些高热量食物，就慢慢以脂肪的形式堆积在肝脏中。
肝脏异常在早期是没有任何感觉的，当出现小花这样明显症状时，往往已经是中、晚期，脂肪堆积使得肝脏出现增生和结节，最终导致肝脏硬化。

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有一句老话，说得非常有道理：“要想小儿安，三分饥与寒” ，对于孩子来说，健康的饮食，首先应该是有节制、有规律的，不能暴饮暴食；
其次，在饮食结构上，也是有讲究的，大鱼大肉不是不能吃，但是要少吃，适量吃，日常饮食还是要以粗细搭配的主食、新鲜应季的蔬果，以及清淡的烹调方式为主，零食要有选择性，尽量避免那些高糖高盐高脂的食物，选择一些坚果、酸奶等作为孩子的零食更为合适。

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再一个，不要把饮料当水喝，即使是无糖饮料，也不意味着对身体完全无害，要让孩子养成多喝白开水的习惯，促进身体的代谢功能。
最后再强调一点，即使是自家鲜榨的果汁也要少喝，尽量吃完整的水果，并且控制好量，水果中主要是果糖，果糖过多时，也会经过肝脏的处理转化为脂肪，因此，不要认为水果健康就不限制孩子的食用量。

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“好习惯”二、生怕孩子累着，从小缺乏运动，导致超重肥胖
小花从小到大，上学一直是车接车送，没上学之前，出门也都是坐婴儿车，家里人就怕孩子磕了、碰了、摔了、累了，所以，走哪抱哪，走哪推哪。
有时候，孩子想去玩一些爬高的滑梯，家里人都会阻止，一来二去的，小花也就习惯了这样的生活方式，去哪都要坐车，没有车就不走，安静地坐着看别的小朋友玩，放弃了加入他们的想法。随之而来的，就是小花的体重越来越大，身体越来越虚。