怀孕时小腿抽筋，大多都是这4个原因导致，孕妈需要格外留神转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！
小雅怀孕4个月，身体状况一直不错，这天跟闺蜜去商场购物，忽然就蹲在地上使用揉着小腿肚子。闺蜜吓了一跳，忙问她是不是不舒服。小雅表示最近小腿总抽筋，应该没什么大问题。闺蜜却不这么认为，坚持要小雅去医院做检查。等检查结果出来后，小雅一看就慌了，原来自己缺钙十分严重，需要立即补钙了。

文章图片
怀孕期间小腿抽筋，是很多孕妈都会遇到的问题，尤其是睡觉时候，突然来那么一下，真得让人感觉太酸爽了。至于为何会出现抽筋，今天就跟各位孕妈具体说一说。
【怀孕时小腿抽筋，大多都是这4个原因导致，孕妈需要格外留神】1、身体缺钙
孕妇小腿抽筋，绝大多数情况都因为身体缺钙导致的。当小宝宝在母亲肚子里成长发育时，可也是说疯狂地“掠夺”母亲体内的营养物质，特别是当他们的骨骼形成时，会大量摄取母亲体内的钙元素。

文章图片
所以说，孕妇是补钙的重点群体，一旦缺钙，自己抽筋还是小事，主要会影响到胎儿的健康发育。需要提醒的是，补钙不能自己乱补，要严格根据医嘱，才能收到良好的效果。
2、过度运动
有些孕妈是女强人，哪怕是身怀六甲在家中养胎，家务活也照干不误。洗衣服擦地不说，甚至还有人通马桶、举重物。这么做的风险性十分大，而且运动量太大，肌肉群会始终处于紧张状态。或许某个动作使力不慎，就会导致突然抽筋。因此孕妇最好不要让自己过劳，将体力活更多地交给老公，让他们也有一个表现的机会。

文章图片
3、饮食不合理
有些孕妇简直是无肉不欢，却对蔬菜不闻不问。吃肉不光会引起肥胖，更重要的是，肉类食物中含有大量蛋白质，一旦食用过多，会在体内形成化学反应，导致电解质紊乱，从而引发抽筋现象的发生。

文章图片
4、血液循环不畅
一些孕妈片面的认为，养胎就是一动不动，于是不管是躺卧还是坐着，都长时间保持同一个姿势。这样做会导致体内血液循环不畅，肌肉供血不足后，也容易导致抽筋。
在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃一些健康的食物哦！以上就是我们今天的分享，网友们还有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！