双胞胎兄弟一个从小喝骨头汤，一个喝牛奶，长大后身高差10厘米( 二 ) 文|菁妈双胞胎兄弟文文和武武

骨骼中1/3的原料是蛋白质，所以想要孩子长高，蛋白质是必不可少的。
而我们的饮食中，平时吃的肉类奶类各种鱼类都含有非常丰富的蛋白质，以及豆类也是含有优质的蛋白质，每天都要给孩子吃。

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【双胞胎兄弟一个从小喝骨头汤，一个喝牛奶，长大后身高差10厘米】第二种：充足的钙
孩子在一岁之前如果能够喝足奶的话，钙量是没有问题的。
孩子在6个月之前，每天需要200毫克的钙， 6个月到一岁每天需要250毫克的钙，一岁到三岁每天需要600毫克的钙， 4岁到7岁每天需要800毫克的钙， 7岁到10岁每天需要1200毫克的钙， 11岁之后每天需要1000毫克的钙。
含钙丰富的食物除了奶之外，还要注意给孩子吃一些小虾米，以及绿叶的蔬菜，豆制品。

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第三种：足够的维生素D
孩子出生母乳喂养是最好的，但在母乳喂养之余，还要给孩子补维生素D ，维生素D可以促进钙的吸收。
到了孩子两岁到三岁之后，经常户外运动的话，就可以通过太阳照射皮肤产生维生素D ，促进钙在胃肠的吸收，促进钙沉积到骨骼中。
第四种：足够的锌
严重的缺锌会影响孩子的生长发育，会导致孩子瘦小，免疫力差，恶心，让孩子胃口差。
锌能让孩子长得更快，日常中含锌丰富的食物主要是带壳类的海鲜河鲜，比如说河蚌，螺蛳，生蚝等。

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还有丰富的维生素A ，我们建议孩子在一岁之前不要单纯补维生素D ，而是建议补维生素AD 。
因为维生素A对于孩子的生长发育也是很重要的，慢慢的长大就每周给孩子吃两次动物的肝脏，不仅仅可以补铁，还能够补维生素A 。
现在春天已经到了，春季是孩子长高的黄金期，家长给孩子补充以上足够的营养，就能让孩子在春天多长几厘米，以后身高更优越，别错过了。
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