孩子进入“猛长期”有征兆，做好以下几点，助力你家娃蹿成大高个( 二 ) 父母都希望孩子能长成大高个

做好以下几点，有助于孩子长高
1、注意饮食均衡，调养好脾胃
提起饮食，大家应该都知道要均衡膳食，荤素搭配得当才能帮助长高，在此就不多加赘述，下面给大家重点讲讲健脾食物的重要性。

文章图片
其实很多孩子长不高，除了跟遗传基因和生长激素缺乏有关之外，还有一点就是脾胃不和，偏食、厌食、积食又爱便秘，摄入的营养吸收不进去，身高发育自然缓慢，补再多也没用。
要想改善这一点，平时就需要养好孩子的脾胃，多吃健脾蔬菜，例如白萝卜、娃娃菜、菠菜等，膨化食品和油腻食物尽量少碰。
另外，睡前2小时禁止吃东西，以免加重脾胃负担，容易积食不说，还可能影响生长激素的分泌，发育也会受影响。

文章图片
2、经常运动
有研究发现，每天运动40分钟左右，孩子体内的生长激素分泌量会增加，尤其是做跳跃性运动时，生长激素量会翻倍。
另外，适量的运动拉伸还有助于孩子骨骼的发育，发育的速度自然会增快。
3、注意骨龄变化
通常情况下，要想最大程度上让孩子长高，就要注意骨龄的变化。

文章图片
一般男孩骨龄15岁，女孩13岁，其生长潜能会变低；男孩骨龄到16岁，女孩14岁的时候，青春期基本接近尾声，生长空间基本就没了。
【孩子进入“猛长期”有征兆，做好以下几点，助力你家娃蹿成大高个】因此，如果大家想要孩子长高，并且在运动、饮食、睡眠等情况干预，最好也赶在骨龄15（男）、13（女）之前。