宝妈：不知怎么回事，喂着喂着奶水就没了！知道什么是供需平衡吗( 二 ) 作为一个打算纯母乳喂养的妈

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⑤如果母乳是足够的，宝宝吃了奶之后会很满足，并且会主动把乳头挤出来，或者把头转向一边，不愿意再吃奶了。
⑥虽然没有了涨奶的感觉，但是喂完奶之后妈妈仍然会觉得胸部一阵轻松。有些妈妈在喂奶的时候还能明显地感觉到奶阵，并且能看到宝宝吞咽速度也加快了，还能听到宝宝的吞咽声。
如果有以上这些表现，那宝宝还是能吃饱的，母乳也是足够的，那为什么不涨奶呢？
奶水达到供需平衡了
不涨奶，但奶水是足够的，一般就是第二种情况了，那就是奶水达到了供需平衡，也就很少出现涨奶的情况。
?那什么是奶水供需平衡？
其实这个也很好理解，宝宝对母乳有需求量，妈妈则是母乳的供货商，当需求量和供奶量一致，那就是供需平衡。
比如，在刚生下宝宝的时候，由于我们还不知道宝宝要吃多少奶，产奶量多了，但宝宝吃得少，需求量不足，这时候是供大于求，妈妈就容易涨奶。
过了一段时间，宝宝的奶量增加了，也就是需求量增加了，但是产奶的速度跟不上，也就是奶水少了，这是供不应求的情况，宝宝就容易哭闹。
这两种情况都是不平衡的。

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想要达到供需平衡，中间需要经过一个磨合期。
在经过一段时间的磨合之后，产奶机制对于宝宝的需求也有了一定的了解，从而调整产奶量，让宝宝刚好有足够的奶水吃，也就是供需平衡。
至于这个期限是多少也要看个人，一般是3~4个月，但是会有些妈妈直到断奶还没有达到供需平衡。
所以有些妈妈在产后1--2个月或者3--4个月的时候就很少出现涨奶的情况了，但是有些妈妈却没法实现，尤其是奶水特别多的。

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?怎么做能更好地达到母乳供需平衡？
哺乳期间，母乳供需平衡真的是太舒服了，不用担心奶水不足，更不需要因为奶水过多而烦恼，因为不用整天想着去挤奶，换防溢乳垫等，更不需要去考虑储奶袋、吸奶器等。
①对于母乳不足的妈妈，最好的方法还是多喂奶。宝宝多吃奶就代表着向供应商下订单，当供应商接到订单之后就会着手加大生产奶水事宜慢慢地也能达到供需平衡。

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②母乳太多的妈妈，首先，如果涨奶厉害，可以适当挤一部分出来，但不需要完全挤空，没那么难受就可以停止了。因为如果把奶水全部挤出来，妈妈的身体也会自动认为这是宝宝吃了，下次还会产同样多的奶，那就永远也达不到供需平衡了。
其次，妈妈平时可以少和宝宝接触，避免刺激奶阵，如果宝宝不饿，妈妈也没有必要因为担心宝宝肚子饿而频繁给宝宝喂奶，因为奶水是越吃越多的，喂奶次数越多，产奶量就越大，那么就会一直出现供大于求的情况。
最后，饮食上也可以适当调整。有些食物能够增加母乳，如茭白，猪蹄，鸡汤，鲫鱼汤等，各种汤汤水水、豆浆、牛奶都尽量别吃。
反之，妈妈可以适当吃一点会减少乳汁分泌的食物，如豆角，韭菜，山楂等。
不过，吃什么要看个人，有人吃了韭菜会增加奶水，有人吃鸡肉会回奶，看自己的需求吧。