一矮毁所有，家长们牢记这几种增长办法，别让自己孩子成为小矮人经常听到很多人抱怨孩子的身

经常听到很多人抱怨孩子的身高太矮，而且也不见长，很多家长会认为是孩子缺少营养元素所致，殊不知当孩子的脾胃受到伤害的时候，也会影响身高的发育。
并且都知道一矮毁所有，孩子的身高过矮，会影响到孩子以后的发展，还会导致孩子的事业受到限制。
经常听很多家长们在一起议论孩子的身高，这让一些孩子矮小的家长们无地自容，那么该如何助力孩子身高增长呢，除了在饮食上面下功夫，还要孩子养成良好的生活习惯。

文章图片
【一矮毁所有，家长们牢记这几种增长办法，别让自己孩子成为小矮人】其实，想要孩子长成一个大高个，可以让孩子吃一些有助于身高的食物
1、牛奶
说到孩子的身高，很多人都会想到让孩子多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，而且也是增强骨骼的高手，可以说是孩子长高的一个有效的办法。
而且牛奶也易于消化，早晚让孩子喝一杯，睡前喝牛奶有利于孩子睡眠，所以，孩子身高增长缓慢，可以让孩子喝牛奶。

文章图片
2、豆制品
豆制品也是不错的促进身高的食物，其中的钙含量丰富，像是一些黄豆，黑豆之类的，里面的蛋白钙和维生素丰富，不仅对孩子的身高增长有好处，而且还能促进人体的健康。
平时可以给孩子打一杯豆浆，给孩子补充充足的营养，俗话说：换句话说，我们可以一日无肉，但是不能一日无豆。

文章图片
3、蔬菜
在日常的生活中，可以让孩子多吃一些新鲜的蔬菜，瓜果，因为蔬菜，瓜果中含有丰富的微量元素，可以满足孩子日常所需，维持身体机能的正常运行。
虽然很多孩子都不愿意吃蔬菜，但是像是，西蓝花，胡萝卜，菠菜之类的蔬菜都是很有丰富钙铁锌的物质，经常吃，对孩子的身体发育很有帮助。

文章图片
4、补充健脾胃物质
脾胃是后天之本，是转化营养，供给营养的器官，一旦脾胃出现问题，就会导致营养不足，进而影响孩子的身体生长。
所以，平时要加强对脾胃的养护，可以让孩子吃一些有助于脾胃功能的食物，像是山药，猴头菇，柠檬都是不错的食物。
研究证实，柠檬可以开胃，是可以刺激孩子食欲的食物，而猴头菇是可以缓解肠胃不适，帮助脾胃恢复，加快代谢速度，帮助排出毒素的，另外山药可以刺激肠道的蠕动，有助于食物的消化，对于脾胃的负担可以减少。

文章图片
除了以上的几种食物，还要养成良好的生活习惯
1、饮食均衡
生活中除了要补充各种维生素，还要保证孩子的营养均衡，因为单纯地补充一样维生素并不能保持身体的生长，可以在饮食上面合理搭配，不挑食厌食，做到营养均衡。
而且饮食上面还要少吃零食，一些不利于消化，油脂含量高的食物，这会影响脾胃的健康，还会导致孩子身体发育缓慢。

文章图片
2、运动
运动也是可以助力孩子身高的，因为运动可以加快孩子骨骼的发育，像是一些跳跃性的运动，例如：跳绳，跳高，打球之类的对刺激骨骼很有效。