双胞胎兄弟哥哥身高172、弟弟身高182，原因其实很现实家长要注意( 二 ) 双胞胎兄弟从小一起长大

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家长们要想让孩子长得高，在日常生活中就一定要注意给孩子补充营养，这几个营养成分，家长们全都要注意补充。
优质蛋白质
孩子的骨骼发育离不开优质蛋白质的补充，因此家长们在日常生活中，就要从饮食上多注意补充蛋白质。多给孩子吃肉蛋奶鱼类的食物，此外豆类食品也含有少量的蛋白质，所以也可以给孩子适量的添加。

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钙
一般来说，孩子在半岁前无论是吃母乳还是喝牛奶，他们所需要的钙都能够得到自然补充。当宝宝进入半岁之后，需要的钙就开始增加了，数量达到了200毫克，而且年龄越大，宝宝需要的钙量越大。因此，这时候家长除了给孩子每天喝奶之外，也要在食物中注意补充钙质，多给孩子吃海鲜，蔬菜、豆制品的食物。这样宝宝身体里的钙才能充足，个子才能长高，具体来说，半岁到1岁的孩子每天需要的钙量是
250毫克， 1岁到3岁的孩子
【双胞胎兄弟哥哥身高172、弟弟身高182，原因其实很现实家长要注意】每天需要的钙量是600
毫克。 4岁到7岁的孩子每天的需求量则达到了800毫克，而7岁到10岁的孩子每天所需的钙量更是高达1200毫克。等到11岁之后则每天补充1000毫克就可以了。

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维生素D
维生素D可以很高的促进宝宝的钙质吸收，一般来说，从宝宝出生起就要补充维生素D 。而等到孩子两岁以后，父母则可以通过户外运动让孩子晒太阳来补充维生素D ，这样孩子就会发育得更好。
锌
营养研究证明，孩子缺锌会导致他们胃口不佳，身体差，免疫力降低，因此，家长们要想让孩子健康发育，就一定要给孩子补充足够的锌。多吃带壳的海鲜河鲜，比如生蚝，螺蛳等等。

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其他微量元素
微量元素对孩子的身体健康有着很重要的作用，因此家长们在日常生活中也要注意给孩子补充，比如多吃动物肝脏就可以让孩子很好的补充维生素A和铁。这样孩子就会很好地生长发育，有些妈妈可能会说，这些道理我都明白。可是我做饭孩子不爱吃啊，这可怎么办，没关系，今天给大家推荐一个很实用的神器，保证你厨艺进阶，那就是《儿童长高食谱》，这本书专门针对孩子身高发育。介绍了适用于低龄宝宝的辅食食谱，以及成长期的孩子的长高食谱，内容针对性强，而且涵盖全面，可以说从小到大都能用。

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而且菜谱花样丰富，营养搭配全面，不仅可以让孩子胃口大增，最关键的是，可以让孩子及时地补充生长发育所需的营养成分，达到长高的目的。

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并且，里面的食谱，从原材料挑选，到加工制作，介绍得面面俱到，即便是厨房小白，也可以直接上手。而且还附带了专门的视频教程，宝妈们可以直接打开视频，一边看一边跟着做，完全不用担心自己不会做。