不管多早睡，都别在这个点叫醒孩子，脑发育周期和身高都会受影响( 二 ) 其实很多人对于孩子睡眠的问

所以说如果真的想要改变这样的问题，首先就应该让孩子把压力全都消除。譬如平时的时候跟孩子好好地聊聊天，把他们内心中的不愉快发泄出来。又或者是不要给他们太大的压力，不要让他们觉得学习是一件有压力的事情，这样自然而然就会让他们的心态变好，睡眠质量就会变得更好。

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然后就是多锻炼，现如今的孩子都不太喜欢锻炼，特别喜欢在家里面玩游戏。这对于孩子肯定是没什么好处的，应该多运动，这样不仅可以锻炼自己的体质，还能够让身体变得疲惫。当身体处于疲惫的状态当中时，那么孩子就会想要睡觉，这样一来他们在晚上的时候就会有着较好的睡眠质量。
我们一定要让孩子好好睡觉，这对于他们的身体是有着很大的好处的。不仅能够使得孩子的脑发育变得完全，还能够让孩子有一个出挑的个头。所以千万不要忽略这件事情，保证孩子有着良好的睡眠质量，别去打扰孩子，别让孩子有着太多的精神压力，这都是需要我们做到的。