抓住宝宝长高黄金季,做好3件事比补钙更重要
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相信很多当妈后 , 最怕听到自家孩子长不高!往往体检都是要么中下 , 要么矮 。
甚至会拿别人的孩子和自家孩子对比身高 , 搞到自己为了孩子的身高而焦虑不安 。 家长就绞尽脑汁地去寻找各种途径和方法去帮助孩子长高 。
身高 , 高与矮都是来自遗传基因 。 遗传因素对身高都有影响 , 但是不超过80% 。
【抓住宝宝长高黄金季,做好3件事比补钙更重要】但是实际上很多孩子的身高往往超过想象中的高很多 。
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所以说 , 除了遗传因素还有后天因素 。 别人所说就是:孩子的身高7分是遗传 , 3分靠打拼 。
3岁前是宝宝生长发育关键期 , 春季是万物生长的季节 , 也是宝宝的生长发育的黄金季节 。
只要家长正确帮助孩子的发育 , 就要趁着万物生长的春季突破遗传身高 。 把握住春季“黄金季节” 。
为什么要说春季是宝宝长高的黄金季节?
春季是人体新陈代谢比较快 , 是一年中生长激素分泌足够季节 。 所以说 , 春季是宝宝长高的黄金季节 。
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世界卫生组织研究证实 , 孩子的生长发育有显著的季节性 , 其中春季(3-5月)长得最快 , 生长速度是其他季节的2-2.5倍 。
宝宝在这三个月身高增长高度比全年加起来还要多 , 不要小看这2-2.5倍的数字 , 最后可能就是160cm和180cm的差距 。
1.给宝宝吃的正确
春天到了 , 家长可以趁着现在大好阳光明媚的时光 , 帮助宝宝的钙补回来 。
补钙通常都是从食疗入手 , 这样通过宝宝的饮食调整结构和膳食种类 , 帮助孩子达到补钙的目的 。 列如:选用含钙量高的牛奶、豆制品 , 鱼肉 , 虾 , 黑芝麻 , 水产类、绿色蔬菜等要均衡摄入 。
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2.带宝宝户外活动
春天的阳光明媚 , 不冷不热 , 多点带宝宝户外活动做一些小运动 , 列如散步 , 小跑 , 跳跃等运动方式 。
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这样可以接受阳光中紫外线的照射 , 有助于皮肤中7-脱氢胆固醇转化为骨骼发育所需的维生素D 。
3.让宝宝保持睡眠质量
大约80%的生长激素都是在睡眠中分泌的 。
让宝宝养成良好的睡眠习惯 , 每天在差不多的时间上床睡觉 , 不仅能让他充分休息 , 对他成长发育的其他方面也是很有好处的 。
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大多数宝宝平均每晚需要10~12小时的睡眠 。 每个宝宝的个体差异很大 , 不用强求睡的时间相同 。
但妈妈们一定要留意宝宝的困倦信号 , 太疲惫反而更不容易入睡 。
育儿总结语录:
每个宝宝生长规律不一样 , 我们需要正确对待 , 遵循生长规律的基础上 , 再辅以有利于条件 。
有时候不要把身高变执念 , 而放下执念 。 无论宝宝长得多高 , 收获一个健康体魄 , 都是最重要 。
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