在我们日常生活中常有一些孩子间歇性下肢关节疼痛 ， 夜间也不例外 。 这让不少宝妈操碎了心 ， 担心孩子是不是内伤了 ， 还是啥时候摔伤撞伤导致 ， 现在不断疼痛 ， 或只是长高阶段的正常疼痛?

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孩子在生长发育期间 ， 确实可能发生间歇性下肢疼痛 ， 这是正常的生理现象 ， 常被称作“生长痛” ， 但也不是所有疼痛都叫生长痛 ， 一起往下看看吧!何为生长痛呢？人群一般发生在4~12岁的儿童 。
主要因素1；这个阶段的孩子下肢骨骼发育迅猛 ， 而关节囊、肌腱、韧带及周围神经纤维组织等生长的速度通常难以及时跟上 ， 这将导致骨骼会拉扯周围组织 ， 从而出现疼痛 。
主要因素2；孩子生来是活泼好动的 ， 运动量相对较大 ， 这会使得体内组织细胞的新陈代谢比较旺盛 ， 容易造成某些代谢产物(乳酸等)聚集在组织间 ， 当刺激到神经末梢时 ， 就容易出现肌肉疼痛 。 症状多发生在膝关节、大腿、小腿及腹股沟部 ， 常常间歇性地发作 ， 发作持续时间多在10分钟~1小时左右 ， 一般只是疼痛 ， 不会伴有全身症状如发热、寒战等 。 疼痛一般在下午或晚上发作 ， 尤其宝宝白天活动过多后 ， 晚上就容易出现疼痛 。

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所以 ， 宝宝常常会在晚上刚上床时诉说腿部疼痛 ， 闹着要家长捶捶腿才能入睡 ， 大多是生长痛的发作导致 。 等第二天早晨醒来时 ， 疼痛一般会完全消失 。 最重要是充足的休息 。 经过适当的休息、按摩等 ， 生长痛会疼痛越来越轻微 ， 一般不影响宝宝正常的生长发育 。
除此之外 ， 父母可以这样陪伴:尽量让孩子累了就休息 ， 减少超负荷运动 。 每天晚上睡觉前 ， 帮孩子热水泡泡脚和按会儿摩 ， 适当放松腿部 。
主要因素3；微量元素的缺乏 ， 在生长发育时期 ， 孩子常常会缺钙和锌 ， 虽然这不是造成生长痛的主要原因 ， 但往往会加重疼痛 。 所以 ， 在日常的饮食中 ， 应注意增加钙和锌 ， 可多吃些含钙和锌较多的食物 ， 如虾皮、贝类、绿色蔬菜等 。
特别提醒不是所有痛都是“生长痛” ， 一般会随着年龄增长而自行消失 ， 宝妈们不用太担心 。 但当孩子腿部发生疼痛时 ， 也不能全部归为生长痛 。
有些严重的疾病 ， 在发病初期也可怎样判断宝宝长高高” 。

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判断宝宝的生长发育水平 ， 需要连续记录身高体重等指标 ， 最好是画出宝宝的生长曲线 ， 形成一个连续的趋势图 ， 这样有助于及时发现宝宝的生长偏离情况 ， 可以尽早对宝宝的生长发育进行干预 ， 确保宝宝在生长发育的正常范围内 。 不同年龄段的宝宝生长发育指标 ， 曲线也有不同的标准 。

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一般常用的是世界卫生组织制定的0~5岁生长发育曲线 ， 宝妈可以到世界卫生组织官网下载相关生长曲线图进行对照哦 。 光看某一天、某一次的身高和体重的话 ， 是不能很好地判断生长发育水平哦 。
这…误区那么多 ， 不妨跟我们育婴师聊聊哦！查漏补缺 ， 扬长避短 。
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【什么是“生长痛”，生长痛怎么办？