宝宝哭闹|妈妈离开一分钟都不行，面对宝宝的“分离焦虑”，3点建议很奏效( 二 ) 依恋|玩具

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所以想要缓解这种状况，首先父母心态要放好，从改变自己做起，如果有人能帮忙带孩子，干嘛不让他们参与进来，这样你也能轻松一些。
【宝宝哭闹|妈妈离开一分钟都不行，面对宝宝的“分离焦虑”，3点建议很奏效】其次，孩子比我们想象的适应能力更强，也更坚强，如果你去上班了，你去办事了，离开的时候他们可以很快调整自己的情绪，去适应环境。不用担心他跟你不亲了，父母永远是孩子最亲的人。如果你是上班族，下班后一定要高质量陪伴孩子，晚上跟他睡。让孩子们感受到父母浓浓的爱。
如何缓解宝宝的“分离焦虑”？
1、不要悄悄走开
很多妈妈出门时害怕宝宝哭闹，所以选择偷偷溜走，结果宝宝不知道发生了什么，不明白妈妈干什么去了？会不会回来？所以会大哭大闹。
如果你要出门一定要提前跟孩子沟通，告诉他你要去干什么？去多久？什么时候回来？回来会陪他等等，让孩子心理上明白原来妈妈不是不要我了，她会回来，她还是爱我的。
2、逐步过渡
如果宝宝从来没离开过你，你突然好几天消失，他会很无助，也会哭闹不止，宝宝之所以出现分离焦虑，大部分原因是妈妈经常陪他，很少离开。如果你突然长时间离开，不仅会让宝宝心痛，也会越来越担心你离开。

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可以逐步拉长与宝宝分离的时间，比如刚开始20分钟、30分钟、1小时、3小时、5小时、1天、3天等等，循序渐进逐步加长时间，让孩子有个适应的过程。
3、不做“包办”的妈妈
不要代替孩子做任何事，而要学会“放手” 。很多妈妈舍不得孩子自己做，总觉得孩子太小，什么都做不好，而事事被包办，时时被包办的孩子，独立性差，总是依赖别人，尤其是妈妈。

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所以出了问题习惯性找妈妈，而不是自己想办法解决。比如不会穿衣服找妈妈，上厕所找妈妈，玩具不会玩找妈妈，小朋友不跟她玩找妈妈，总之一直在找妈妈的路上。
如果我们适当地放手，让孩子在安全范围内自己玩玩具、学着自己处理和小朋友的矛盾、学着自己去穿衣、吃饭等，孩子自主性、独立性大大增强，一个人也可以玩玩具，也可以阅读。
所以孩子出现“分离焦虑” ，并不只是孩子的问题，家长也有问题。同时改进的效果才会更好。
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