孩子上了幼儿园,隔三差五生病,4个步骤帮孩子增强抵抗力( 二 )
俗语“要得小儿安 , 三分饥和寒” , 这句话的意思不仅是告诫我们家长不要给宝宝穿得过暖 , 也告诫家长不要给宝宝吃得过饱 。
就像对于小一点儿的宝宝 , 我们在添加辅食时 , 都是遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则 。
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但是如果我们一昧唯恐宝宝吃不饱 , 只要宝宝喜欢吃什么 , 就一味地让他多吃 。 或者在宝宝不愿意再吃的时候 , 还强迫宝宝进食 。 多吃反倒容易出现肠功能紊乱或者积食感冒 。
因此 , 孩子日常进食量只要能满足代谢需要 , “常带三分饥”还是有好处的 。
如果我们总是给宝宝多穿 , 将宝宝捂得严严实实的 , 这样宝宝身体变化的适应能力就会变差 。
所以 , 我们平时要让儿童“常带三分寒” , 不能让孩子捂得太严实 , 这样才有益于增强抗病能力的 。
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另外 , 有的家长喜欢用西洋参等补品给宝宝补身体 。 这样其实不好 , 给宝宝胡乱吃营养品 , 不仅不会提高他身体的抵抗力 , 反而会加重他的脾胃负担 , 引起积食和感冒 。
第三:增加孩子的运动量
运动可以增强食欲 , 特别是户外活动 , 可以促使孩子体内合成维生素D , 从而促进钙的吸收 。
而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用 , 孩子运动量大了 , 抵抗力就会明显增加 。
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我们周六日 , 可以多带孩子到户外活动 , 像跳绳 , 打球 , 骑单车等 。 而且多参加户外活动还能帮助孩子锻炼社交能力 , 帮孩子融入集体 。
第四:保证孩子有充足的睡眠
现代人夜生活比较丰富 , 大人晚睡是常事 , 很多小孩子都会跟着大人 , 大人不睡 , 孩子也不肯上床睡觉 。
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家有上幼儿园的孩子的家长 , 克服一下 , 训练孩子早睡早起 , 让孩子有充足的睡眠 , 孩子睡饱了 , 抵抗力就强 。
我们按照幼儿园的时间来调整孩子的作息和进餐时间 , 让孩子习惯规律化的生活 。 这样孩子生病的次数自然少 。
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