孕期生活不容易，晚上睡觉如果出现这种症状，孕妈别当成好事( 二 ) 在怀孕期间

所以，孕妈妈有必要适时地调整睡眠姿势，尽量采用左侧卧位的睡姿较为适宜。如果孕妇觉得左侧卧位睡姿不舒服，那么也可以采用左右侧卧位睡姿交替的方式，尽量保证安稳的晚间睡眠状态。

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第二：营造舒适的睡眠环境
在怀孕期间，孕妇身体状态较为敏感，如果睡眠环境不佳的话，这也可能会导致她们难以入睡。另外，孕妇新陈代谢速度较快，相对而言身体更容易出汗。
Tips：家人们有必要为孕妇营造出一个，在温度和湿度等方面，都适宜睡眠的室内环境，比如说温度把控在24摄氏度左右，空气湿度保持在60%到70%左右。

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第三：做好自我情绪调节
在孕期内，孕妇受到体内激素分泌的影响，她们很容易被负面情绪状态所困扰。同时身体的不适感，也有可能会加重她们内心紧张焦虑感的产生。承受着一定情绪压力的孕妇，她们的睡眠质量会因此而大打折扣。因此，在怀孕期间，孕妇们一定要做好自我情绪调节，为高质量的睡眠体验做好情绪准备。
凌晨妈妈来叨叨：
在怀孕期间，受到孕激素的影响，孕妇身体会随之出现一些症状反应。但是，如果这些症状反应影响到孕妇的睡眠质量，那么，孕妇们一定要对此给予关注，适当地进行孕期检查，及时地听取医生的专业建议，这样才更加有助于孕期的顺利度过。
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