能量|昨天吃了兔肉，今天检查出怀孕，宝宝出生后会不会是兔唇？( 二 ) 饮食|生冷|营养|检查|食物|妈妈

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孕期里饮食的4个通用原则 1、营养均衡
孕妈妈营养均衡才能保证胎儿成长发育的基本需求。
所谓营养均衡，简单地说就是6大类食物均衡摄入：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。不偏不倚，正常饮食就好。
2、少量多餐
孕妈妈坚持少量多餐的饮食原则，可以减轻孕期里很容易出现的腹胀、便秘的不适，还可以有效地控制孕期体重的盲目增长，何乐而不为？
正餐之间，适当搭配一些小点心和水果、麦片等增加能量，但要避免三高（高热量、高油脂、高糖）的食物就好。

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3、饮食卫生
病从口入，尤其是抵抗力堪堪的孕期准妈妈。所以，饮食卫生要格外注意。
选择高品质的食品，使用已处理过、彻底煮熟的食物、确认食品保质期，吃应季的食物等都是很好的饮食习惯，而及时洗手、及时消毒等时很好的卫生习惯。
4、能量替换
其实，食物能够带给我们的，除了果腹之外，还有快乐和享受。
所以，孕妈妈吃自己喜欢吃的食物、吃自己想吃的食物，只要是来源干净、卫生都没有问题，即便是偶有偏食，或者有些孕妈妈可能是素食主义者，那么懂得运用能量替换原则（比如孕妈妈不吃鱼，那么就可以选择鸡蛋来补充蛋白质），一样能够达到营养均衡的效果，没有必要强迫自己去吃不想吃的东西。
【能量|昨天吃了兔肉，今天检查出怀孕，宝宝出生后会不会是兔唇？】要知道，孕期开心和快乐的感觉，对孕妈妈和胎宝宝都非常重要哦！