长高不可缺的营养素蛋白质，这样给孩子补充效果更好，娃吃对了吗( 二 ) 文|小书虫妈妈春天到了

1~2岁的宝宝：
到了这个阶段的宝宝，每天在500ml奶量的基础上，每天一个鸡蛋加50~75克肉禽鱼。不能母乳喂养或母乳不足时，建议用合适的婴儿配方奶粉作为补充，也可以吃少量的鲜牛奶、配奶、奶酪等。
2~3岁的宝宝：
这个阶段的宝宝，每天500ml奶量的基础上，禽肉、蛋类、水产品一共约100~125克。
总之，给孩子补充蛋白质，要保证数量和质量，另外，还要注意饮食的多样化。其实，只要均衡饮食，家长就不必过于担心宝宝的蛋白质会缺乏。

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蛋白质虽好，但也要注意补充事项
蛋白质虽好，但也要注意千万别摄入过量。宝宝的肾脏功能发育尚不完全，过多地摄入蛋白质还会加重肾脏的负担。这三个注意事项，家长一定要注意。
（1）孩子发烧时不宜吃高蛋白食物
孩子发烧时，身体容易缺水，需要喝大量的水。如果这时候让孩子吃高蛋白的食物，会使耗水量增加，使宝宝更加缺少，甚至导致宝宝脱水。所以孩子发烧时，不要喝肉、蛋、鱼等高蛋白质食物，而应该多给宝宝补充水分，吃些粥、面条、菜汤等清淡的流质、半流质食物。

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（2）宝宝一岁以下不要喝鲜牛奶
有些家长认为新鲜牛奶更营养，会给宝宝喝新鲜牛奶，但对于一岁以下的宝宝来说，反而会增加肾脏负担。因为牛奶中乳清蛋白和酪蛋白比例为2:8 ，过早喝好牛奶很有可能导致宝宝难消化。所以一岁以下的宝宝，建议只喝母乳或配方奶粉。
（3）不要给宝宝吃蛋白粉
有些家长特别担心孩子蛋白质摄入不够，会给宝宝买一些蛋白粉，如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。其实，对于宝宝来说，重要的不是蛋白质的补充量，而是优质蛋白质的占比，是否达到了一半以上。儿童营养师说，天然食物中的蛋白质完全可以满足孩子的营养需求。

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小书虫妈妈温馨提示：孩子的健康成长需要家长细心的呵护和耐心地喂养，在给孩子补充蛋白质时，一定要适量适时补充，不能过量补充，以免造成孩子有肠胃和肾脏负担。 #育儿有妙招#
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