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②?带壳的海鲜
比如说生蚝和各种海螺 ， 不仅含有优质的蛋白质 ， 最主要的是里面还含有矿物质——锌 。
锌最主要可以刺激孩子的味蕾 ， 让孩子胃口更好 ， 而且锌对于孩子生长发育的促进作用也是非常明显的 ， 经常给孩子吃带壳的海鲜 ， 有助于孩子胃口好长得更高 。
如果是生活在内陆地区 ， 吃河蚌也行 。
③绿叶蔬菜
很多孩子觉得蔬菜比较苦 ， 不喜欢吃 ， 但其实想要长得更高 ， 多吃蔬菜是非常有利的 。
蔬菜中的膳食纤维能促进肠道的蠕动 ， 预防孩子便秘 ， 而孩子肠道通畅了 ， 对营养的消化吸收自然也会更好 ， 建议孩子每天都要吃半斤左右的蔬菜 。

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少吃三物：甜的食物、油炸类食物、腌制类食物
㈠甜的食物
比如甜饮料 ， 甜饮料中还有白砂糖 ， 白砂糖吃多了孩子胃口不好 ， 还会影响孩子牙齿的健康 ， 导致孩子龋齿 。
一旦孩子龋齿 ， 就会影响孩子吃饭的胃口 ， 影响孩子长高 。
㈡油炸类食物
油炸食物 ， 脂肪含量比较高 ， 孩子吃了很香很可口 ， 但吃完之后就不想吃其他的饭菜了 ， 影响孩子营养的均衡 ， 不利于孩子长高 。

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㈢腌制的食物
各种咸菜腊肉 ， 这些食物不建议给孩子吃 ， 因为这些食物会含有大量的盐和其他的添加剂 ， 而且食物中的营养也会有一定的流失 。
吃了太多咸的食物会导致孩子钙 ， 锌的流失增多 ， 不利于孩子长高 。
所以春天想要孩子长得高 ， 饮食是关键 ， 怎么给孩子吃你知道了吗？
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