而且 ， 孕中后期 ， 如果依旧是不重视饮食 ， 那么摄入过多的盐分 ， 也会加重孕期浮肿的现象 。
更为严重的是 ， 摄入过多的盐分 ， 很容易导致孕妈血压增高 ， 出现妊娠期高血压 ， 这对孕妈和胎儿都是一种不小的伤害 。

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饮食多样化
每顿正餐 ， 都要保证蛋白质、糖水化合物、脂肪和微量元素的摄入 ， 既要保证营养全面 ， 也能避免对单一食物的喜爱 ， 从而造成饮食过量 。
时间灵活化
除了正餐之外 ， 额外的加餐可以按需补充 ， 及时解馋 ， 这样既可以减少正餐的进食量 ， 又能及时补充能量 。
进食减速化
吃饭时要细嚼慢咽 ， 据统计：那些吃饭超过15分钟的人 ， 比进食快的人总进食量要小 ， 而且还不容易发胖 ， 更容易吃饱 。

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