补钙|5月是帮娃长个的黄金时期，做好以下两件事，比光吃钙片强太多了( 二 ) 帮娃|钙片

因此，宝妈可以采用睡眠增高法，每晚督促孩子21点半左右入睡。等到22点40左右，孩子进入深睡状态，持续到早晨的深度睡眠时长，还能久一些。

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这对孩子长身高也更有利，远比单纯让孩子吃钙片，更没有副作用。
?食疗增高法
还有一种方法，最适合孩子增高，它就是食疗法增高。这种方法很安全，但需要妈妈格外用心些。
如果妈妈日常给孩子准备的一日三餐，只是随心的食材。那么，从今天开始，建议妈妈可以给孩子除了准备五谷杂粮之外，还要准备鱼肉、蛋、奶类，蛋白质、钙元素等很丰富的制品，让孩子的三餐食材更适合增高。比如，多给孩子吃虾皮、海鲜、豆制品、肉类等。

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【补钙|5月是帮娃长个的黄金时期，做好以下两件事，比光吃钙片强太多了】虽然，挑选增高食物需要费心思，很多妈妈也不清楚，哪些食物具有增高作用。但为了孩子蹿个子顺利些，妈妈可以找些相关的增高食谱书来看。
我用食谱法帮孩子增高两年多了，最大的感受就是，很方便也很实用。各个季节时，我都会挑选适合当月吃的食物。这个月里，我买小米和红枣比较多，给儿子照书做了双豆小米豆浆、枣泥肝羹，平时再炒点白菜粉丝五花肉，变着花样做，孩子胃口好，吃饭香，确实长高了6cm 。
大家也可以试试看，很多宝妈的反馈都不错，帮孩子增高效果好！