千万不要做一个易怒的父母，否则会毁掉孩子的人生( 二 ) 网上有句流行的话：“当代年

答案是很难。
人根本没有方法去戒掉自己的情绪。
大多数的父母问题在于不会表达愤怒，冲孩子发火发怒不可怕，真正的可怕在于怒火来得频繁且肆意。
那么，如何才能减少你的怒气对孩子的伤害？
当你情绪不好的时候，给自己几分钟远离孩子
愤怒来临往往是一瞬间的事，理智还未来得及产生，失控的愤怒情绪就主导我们做出伤害对方的事情。
所以当你情绪不好时，就不要在这个时候尝试去教育孩子。
给自己时间冷静下来，想清楚“为什么生气” ，我们要练习的是暂停，耐住性子等待几秒再做决定，或者暂时离开冲突现场，回房间或者卫生间平复心情。
和孩子沟通你的情绪，客观地表达出自己的感觉
负面的情绪，光靠抑制和遗忘是很难消失的。
最好的办法就是敞开心扉说出自己的困扰，这种情绪才有可能得到释放。
正如《P.E.T.父母效能训练》作者托马斯-戈登博士曾说：
“父母最好不要因为试图去扩大自己的接纳区，而违背自己真实的感受。 ”
作为父母，我们也可以直接和孩子沟通情绪，诚实地表达出自己内心的真实感受，比如“妈妈现在真的特别累”、“这让我很生气”、“我现在很不开心”等。
不用过于担心这种坦诚会影响孩子，他能够从父母的表达中学习到，负面情绪是很正常的，即使是爸爸妈妈，也需要有人体谅他们的感受。
如果发火了，记得修复和孩子的关系
目睹完大人发火，大部分的孩子都是诚惶诚恐的。
诚恳地和孩子道个歉，找个安静的地方，和孩子解释刚刚为什么会发脾气，并表达你的期望，给孩子指出一条可以改错的明路：
“妈妈今天上班太累了，才对你发了火，妈妈只是希望你能早点休息，不然明天上学会迟到。 ”

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尝试让孩子原谅自己，让孩子知道：道歉并不丢人。
这种示范本身就能让孩子看到道歉的价值。
不管是父母还是孩子，成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程。
能认识错误并努力弥补，你和孩子都会越来越好。
务必记住：越愤怒，生活就越糟糕。
文章的最后，分享台湾作家张文亮的一首儿童诗《牵一只蜗牛去散步》。
如果你总是忍不住对孩子发火，不妨读读：
《牵一只蜗牛去散步》
上帝给我一个任务叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走太快。
蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它，我唬它，我责备它。
蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：
人家已经尽力了嘛！
我拉它，我扯它，甚至想踢它。
蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？
上帝啊！为什么？
天上一片安静。
唉！也许上帝抓蜗牛去了！
好吧！松手了！
反正上帝不管了，我还管什么？
让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦？我闻到花香，原来这边还有个花园。
我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。
慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣。
我看到满天的星斗多亮丽！
咦？我以前怎么没有这般细腻的体会？
我忽然想起来了，莫非我错了？
是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
教育孩子，就像牵着一只蜗牛在散步，别急，别气，给他多点时间，孩子走得慢，但一定会走得远。