孩子有起床气怎么叫醒他？父母可以试着改变他的作息方式( 二 ) 每到早上的起床时刻

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那么，要杜绝孩子的起床气，首先要做的就是让孩子养成一个良好的作息习惯，保障充足的睡眠。
而且孩子在睡觉的过程中也会受到外界的一些干扰，影响孩子的作息。因此，家长需要为孩子营造一个良好的作息环境，提高孩子的睡眠质量。
第2、改变叫醒方法
一个良好的叫醒方式会直接影响到孩子的早上，甚至是一整天的心情。家长可以尝试着使用“光线叫醒”的方法。
当然，并不是说让家长一下子把灯全部打开或者是一下子把窗帘拉开。而是把家里可调节的台灯慢慢调亮，让孩子慢慢适应。
光线强度的变化会慢慢地唤醒孩子的视觉系统，以此把“起床”的信号传递给大脑，这是一种比较自然的叫醒方式。

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除此之外，家长还可以使用“饭菜香气叫醒法”或者是“音乐叫醒法” 。香喷喷的早饭或者是一些舒缓的音乐来唤醒孩子，可以有效地缓解孩子的起床气。
而对于一些睡得比较深的孩子，叫醒比较困难，家长可以轻轻地拍打孩子的小臂，等孩子睁开眼睛后再轻声告诉孩子：应该起床了。
第3、给孩子留出一些缓冲的时间
很多小孩子都有赖床的心理，每天早上的闹钟响起来，孩子都会想着可以再多睡一小会。这个时候，家长可以不停地催促孩子，可以温柔地跟孩子说：可以再多睡5分钟。
在这一个时间内，家长可以轻轻地抚摸孩子的脑袋、脸颊、手臂，这会让孩子感受到被家长呵护的温暖，会让孩子起床的心情更好一些。

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第4、睡前小约定
家长在孩子睡觉之前可以利用孩子的兴趣来进行一些小约定。睡前约定好第二天早上起床可以穿什么衣服、搭配什么鞋子，这也会为孩子第二天起床提供一个动力，让孩子对第二天有期待。
这样的方式会让“起床”更加有仪式感，如何孩子可以较好地完成约定，家长还可以及时给予孩子一些奖励，这会大大降低孩子对“起床”的抵触感。

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