孩子入园身高矮一截怎么办？让娃多做这些运动，真的能长个孩子的身高问题一直是家长比

孩子的身高问题一直是家长比较关心的一点，尤其是家长本身就不高的情况下，可能就会更加担心和焦虑了，尤其是遇到下面情况的，家长就更要发愁了。

文章图片
当孩子入园之后，家长发现孩子比同龄小朋友身高矮一截，不禁开始发愁了，为什么孩子不长个呢？别的小朋友的父母也不比我们自己高，为什么自己的孩子就比别人的孩子矮了呢？
这时候，遗传因素是不可控的，所以家长可能就会意识到要注意孩子的营养了，于是开始为孩子准备各种营养餐，但是过了一段时间，孩子的身高仍然不占优势，那么家长到底该怎么办呢？遇到这种情况的时候，家长不妨让孩子多做些有助于长个的运动。

文章图片
因为研究表明，身高不仅受遗传因素和营养因素的影响，还与后天的运动有关，其中，遗传因素占到了33% ，运动最多占到20% ，营养占31% ，生长环境占16% 。
同时，根据医学专家的研究发现，经常锻炼的孩子比不经常锻炼的孩子要高出4至8厘米。
所以家长督促孩子进行适量的运动是很有必要的，那么具体应该做些什么运动呢？

文章图片
对孩子长个最有益处的运动方式包括跳跃、奔跑，以及自由体操，除了这些之外，像是篮球、排球、游泳、跳绳等引体向上类的运动，对于孩子长个也是很有效的。
因为像跑、跳等运动，对于肌肉和韧带有一定的伸展作用，并且能促进骺软骨的生长；同时，引体向上对于脊柱的舒展也是很有效果的，可以让脊柱更好地生长，对于孩子长个自然是有好处的。

文章图片
所以，家长可以根据自己家孩子的具体喜好，然后去选择合适的运动，由此来帮助孩子更好地长个。
除了应该多做上述运动外，家长还需要注意几点：
如果是强度很大的运动，比如体育竞赛或是力量运动等，每次锻炼的时间应该间隔得久一些，而且锻炼的时间也不宜过长，以免孩子太过劳累；如果是强度比较小的项目，就可以让孩子适当多锻炼一会儿，这样能使肌肉、关节和骨骼等得到充分的刺激，由此能让孩子长得更高。

文章图片
这里还要提醒一下各位家长，孩子的身高其实还受内分泌的影响，如果孩子运动过量的话，可能会影响孩子的睡眠，进而影响内分泌，所以家长注意让孩子进行适当的运动即可，不然可能会适得其反。
万事俱备了，但是孩子却不爱运动，家长又该如何做呢？
培养孩子的运动兴趣
比如在上述的运动中，家长应该让孩子尽可能自主选择自己想做的运动，如果孩子喜欢跳绳的话，家长就不要强迫孩子去打篮球，如果孩子喜欢打篮球的话，家长就不要强迫孩子去游泳，总之先从孩子的喜好入手，才能培养孩子对运动的兴趣。
多带孩子参加团体运动
有些运动一个人玩是很无趣的，如果孩子喜欢的是这些运动，那家长就应该多带孩子参加一些团体运动，这样既能让孩子结交新的朋友，又能激发孩子对这些运动的兴趣。

文章图片
当孩子对某项运动有了兴趣之后，他自然就能坚持做下去，这样对于孩子长个肯定是有好处的。