有3种食物，家长别再给娃喂了，孩子吃了没营养还“压身高”( 二 ) 文/忒咪妈妈（原创文章

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03.想要让孩子长成大高个，到底该怎么做呢？
其实，作为家长，都希望孩子能长成一个大高个，毕竟实话实话，在如今的社会环境下，个高也是个人优势当中最突出的一项特征。
根据《自然儿科研究》当中的记载：季节与儿童身高变化有一定的关系。
研究发现：一年当中， 1月—4月是孩子生长发育最快的阶段，而春季孩子身高的变化速度，是秋冬天的2倍之多。
所以对于家长来说，一定要利用好春季长高黄金期，帮助孩子实现身高的弯道超车。

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那么具体该怎么办呢？
首先，要多进行户外运动。
运动能最大程度下促进孩子骨骼的生长，所以对于正在长身体的孩子来说，每天保证30分钟左右的运动，是必不可少的。
比如说可以进行跳高、跳远、摸高、游泳等运动。
根据儿科医生的建议：适当的跳跃，能够促进孩子的血液循环，从而刺激下肢骨骼的生长，长期坚持的话，能够提高肺活量，以及锻炼肌肉，改善孩子的身高问题。
其次，保证孩子的睡眠。
人只有在深度睡眠的情况下，生长激素才能进行最为充分的分泌。
根据研究发现，晚上10点到凌晨1点，是生长激素分娩的高峰期，也就是说，孩子最好在9点钟左右上床休息，才能保证生长激素更好的分泌。
所以在孩子小时候，我们一定要培养孩子养成科学合理的睡眠习惯，从而最大程度上，降低可能影响身高的因素存在。

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最后，就是科学的营养搭配。
大家都知道，饮食是长高的催化剂，尤其是在春季长高黄金期，孩子更需要营养去促进身体的发育和成长。