林依晨产子后复出状态很好：女明星生娃后快速恢复身材的秘诀在此( 二 ) ?大家好

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【林依晨产子后复出状态很好：女明星生娃后快速恢复身材的秘诀在此】我们大多数人都是普通的宝妈，生完孩子以后，不像明星那样演戏，但大多数人也是要继续走向职场工作的。所以生完孩子以后，如何迅速恢复身材，如何保持身体健康，有充足的精力去面对工作和家庭，我们还是需要面对。
在生完孩子以后，想要身体恢复得更好，月子和产假期间的保养是非常重要的。
?孕期和产后，饮食要均衡和自律。
怀孕以后，我们终于有理由不减肥了，所以很多妈妈在怀孕期间都是吃“两个人的饭” 。但是暴饮暴食会让宝妈们在怀孕期间爆肥，孩子出生以后，宝妈一身的肥肉想要减下去是非常困难的。而且，饮食习惯也很难改变，一直大吃特吃下去的妈妈就会走上越来越胖的道路。

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所以，怀孕期间，妈妈最好坚持科学养胎，保证营养充足的情况下，尽量少吃多餐。生完孩子以后，更要注意饮食清淡，营养均衡。可以请比较专业的人，制定科学的食谱，既能保证营养成分，又能恢复身材。
?产后积极运动，甩掉肥肉，身体更健康。
运动是最健康的减肥方式，也能让皮肤变得更好。很多女明星在生完孩子以后，都是靠运动来减肥的。比较适合产后减肥的运动项目，比如产后瑜伽、有氧操、慢跑等等都是不错的。运动可以促进新陈代谢和血液循环，对妈妈的健康恢复是有好处的。当然，生完孩子以后，妈妈身体比较虚弱，还是要适当运动，不要太劳累。运动不是一天做很多就能减肥的，最重要的还是应该长期坚持，才会有好的效果。

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?妈妈产后，可以有针对性地进行产后修复。
现在，许多医院都会有一些女性生产以后的产后恢复训练。我们可以根据自己的身体健康状况和经济实力，做一些产后的身体修复项目。
比如，产后骨盆的恢复，腹直肌的锻炼，以及预防妇科疾病的保养等等。每一个人的具体情况不一样，可以选择不同的项目，对身体的恢复还是有好处的。
相信宝妈们只要在孕期和产后都注意饮食和运动，相信你们也能很快地恢复身体，在职场发光发热！

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生孩子就是女人的一道劫，愿所有的妈妈拥有健康聪明的宝宝和貌美如花的自己，有更幸福的生活。
?互动话题：你生完孩子后，身体多久才恢复原样？
?Slogan:学习不一定能让家长百分百地培养出优秀的孩子，但不学习一定培养不出优秀的孩子，愿每个宝妈都能成为学习型宝妈！