产后|产后，如此保健添忧愁乳汁|睾丸|分娩后|产妇

在坐月子期间，很多人以为喝鸡汤、吃得精、睡软床是保健的好方法，可妇产科专家却提醒说——

文章图片
喝母鸡汤促乳汁分泌
王女士的乳房较小，怀孕后，时不时轻轻按摩乳房，希望乳房能随着腹中宝宝的长大而变大，为产后多分泌乳汁奠定基础。
可到生产时，王女士的乳房也没增大多少。对此，她早就做好了心理准备：听说生小孩后要多吃母鸡，以供给产妇丰富的营养，促进乳汁分泌。于是，生下孩子后，她就亟不可待地大吃炖母鸡，大喝炖母鸡汤。
分娩后两天，王女士用甘甜的乳汁，宝宝吃得饱饱的，吃完便满足地酣睡下去，这让她喜不自禁。可是到了第三天，她看着宝宝吃力地吮吸着乳头，乳燕般的小嘴离开乳头后，不时好像在找寻着什么，还哇哇地啼哭不止。
宝宝的啼哭牵动全家人的每一根神经，家人请医生为宝宝检查。医生仔细检查和详细询问情况后，说产后过早地吃炖母鸡，妨碍了乳汁分泌，宝宝没有吃饱奶因此哭闹。
“啊，原来会这样！这是怎么回事呢？”王女士诧异地问道。
点评：
产妇之所以在生小孩后开始分泌乳汁，是因为分娩后产妇体内的雌激素和孕激素水平大大降低，使得泌乳素能发挥应有的作用，促进和维持乳汁的分泌。由于母鸡及其卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，会使产妇血液中雌激素的浓度升高，从而妨碍脑垂体对泌乳素的分泌，不但不能催乳，反而使泌乳素的功能减弱或发挥不出来，造成产后乳汁分泌不足、乳汁稀少甚至回奶。
而吃炖公鸡的作用就恰恰相反。公鸡及其睾丸中含有一定量的雄激素，雄激素具有对抗雌激素的作用，可使产妇血液中雌激素的浓度降低，以利于发挥泌乳素的泌乳作用，促进乳汁分泌量的增加。所以，产妇在产后应先吃一只清炖公鸡，并连同睾丸一起吃。
产妇在产后不要急于吃炖母鸡，指的是在产后7～10天以内不吃，在产后10天左右，待乳汁分泌比较充足的情况下，才可以吃炖母鸡，促进乳汁分泌。

文章图片
吃得好而精补养身子
婚后第五个年头，路女士才生孩子。为了给她补养身子，尽快恢复，家人每天变着花样做美味菜肴，让她尽量吃得好，吃得精，以产生和分泌足量的乳汁，喂哺宝宝。
大鱼大肉，高蛋白、高营养，进口高级滋补品，路女士都尽可能地多吃。可是，没吃多久，路女士就出现消化不良，不到半个月的时间，四次拉稀，宝宝也拉过稀。
嗷嗷待哺的宝宝，也因为路女士的乳汁不够，要添加代乳品。
点评：
在坐月子期间营养需求量相对要比平时多，以补充妊娠、分娩期间的消耗，促进产后身体尽快康复和乳汁分泌。这就需供给产妇充足的热量，丰富的蛋白质、维生素，大量的水分和必须的矿物质。但吃得好，食物精细，营养过度了，反而造成浪费，甚至适得其反。
产后卧床休息的时间相对增多，活动量相对减少。如果食物油腻过多，热量过高，过于精细，易引起消化不良。原因是这类食物中的蛋白质、脂肪、糖类都是大分子物质，不能直接被人体吸收、利用，必须经过消化系统充分消化，把它们转化成简单的、可溶性的小分子物质，才可被人体吸收、利用。
如果超出了产妇胃肠道的消化能力，食物中的营养成分不但不能完全被吸收，达不到进补目的，还会增加胃肠道的负担，劳伤脾胃，引起消化不良，直接影响乳汁分泌。此外，产妇摄入过量的高脂肪、高蛋白食物，还会导致乳汁中脂肪球增多，引起宝宝脂性腹泻。