产后|产后，如此保健添忧愁( 二 ) 乳汁|睾丸|分娩后|产妇

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睡弹簧床舒服又惬意
产后，肖女士睡上了弹簧软床。刚开始几天，她感到既舒服又惬意。但时间一长，身体疲劳不仅未得到缓解，同时还新出现了腰部酸胀隐痛不适，由于弹簧软床太软，睡上去往往深陷其中，不容易翻身，在起床、起坐时也很费劲，酸胀隐痛会加重。
点评：
人的骨盆底部有左右两块耻骨，它们犹如两臂合抱，构成了骨盆的前缘部分。两耻骨之间有厚厚的纤维软骨相连，组成耻骨联合关节。关节周围还有韧带保护，使耻骨紧密结合在一起，不易移动，更不会分离错位。
然而，孕妇在怀孕的末期，卵巢会分泌一种叫松弛素的激素。一方面，松弛素会使耻骨间的纤维软骨和韧带松弛，增宽耻骨间隙，以适应不断增大的子宫，并有利于分娩时胎儿顺利通过盆腔而娩出。另一方面，由于松弛素的作用，也使得产妇在产后一段时间内骨盆的完整性、稳固性下降，骨盆结构变得松软。
对骨盆尚处于不稳固状态的产妇来说，翻身、起床、起坐，都必须格外用力，稍有不慎，就容易引起耻骨间隙已增宽了的两侧耻骨发生错位、分离而造成骨盆损伤，以致牵拉耻骨间的纤维软骨和韧带引起腰骶部酸胀、疼痛，甚至下肢活动困难等后患。
所以，产妇在坐月子期间，应当睡一段时间的板床或床垫较硬的床，承托力足够，躺卧时在体重压力下不会形成中间低、周围高的状况，以确保人体骨架被自然地全面承托，不影响腰椎正常的生理弯屈。选用的床垫应透气性要好，以免床垫与身体长时间接触部分的温度过高，影响产妇睡眠。
【产后|产后，如此保健添忧愁】