什么|80%的新手妈妈都可能会得的产后抑郁，真的不是矫情！( 二 ) 月子|新手|情绪|妈妈|宝宝|孩子

文章图片

一个育婴师，一个二胎的妈妈居然也有产后抑郁，生小孩是不是好可怕呢？！哈哈。其实准妈妈们，新手妈妈们不用太害怕，产后抑郁是正常，产后抑郁只要得到适当和温暖的支持，是可以很快得到缓解的，不要随便给自己贴上“抑郁症”的标签。

文章图片

如果我有产后抑郁，该怎么做？
1、保证睡眠
这点真的很重要，其实二胎在月子中心坐月子真的是比一胎要好得太多了，其中就是这个睡眠，我睡得不好头就疼，情绪就炸，月子期间能睡则睡，平躺个几分钟都好。
2、放过自己，不要去追求做一个“完美的母亲”
很多妈妈一看到宝宝有个喷嚏，几声咳嗽就开始非常着急和自责。我们应该清楚的是，没有什么所谓的“天生就会带孩子” ，不管你在产前看了多少育儿百科，等到孩子降生之后，还是会有各种各样预料不到的情况发生，这不是你的错。这点我比任何一个人都感触强烈，因为我是一个育婴师，所以我的孩子不能有一丁点头疼脑热吗？因为我是一个育婴师，所以我娃要不能半点缺点吗？还真是无语呢。不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己，没有人是完美的母亲。

文章图片

3、暂时抽离母亲身份
因为在坐月子家人也不会让你去做家务什么的，也暂且没有什么工作，新生儿每天睡的时间还是挺长的，我每天吃饭和娃睡了，只要我不困，我就看电影煲电视剧的，真的，月子期间看了我一年的电视剧的量，我平日工作带娃1,2个月才看完一个剧。月子餐吃腻了，我也会偷偷点外卖吃蛋糕啊，面包啊，老公偷偷给我买麦当劳，然后等娃睡两个人吃，突然就有了一种两人世界的感觉。

文章图片

产后抑郁这个事情，最终还是要靠自己调节自己的想法。怨天尤人没用，整天抱怨没用，自怨自艾更没用。无论别人怎么说，如何不理解我们，怎么看待我们，最终日子是我们自己过，开心与不开心也只有自己感受到，生活也是我们自己的，所以别管其他人，做好自己，才是对自己和对宝宝负责！
最后，也希望所有的妈妈们这段难熬的时光，一定会在身边人的善意理解后重获新生！
【今日互动】：产后你有过情绪特别低落的时候吗？都是如何排解的？