对孩子而言 ， 午休不仅仅是睡觉 ， 也是身体自我调整和修复的过程 。 能够在这个过程中 ， 坚持规律的午休习惯 ， 也对孩子的健康有很大的帮助 。 从不睡午觉的孩子和坚持午睡的孩子之间 ， 也会存在一定的差距 。 家长们也应该提前了解一二 。

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拓展阅读：对成人来说 ， 午睡一样很重要
有人觉得成年人精力充沛就不需要午睡了 ， 其实不然 ， 工作强度大、学习内容繁重 ， 也会给人们的大脑带来负担 。 每天中午抽出20至30分钟的时间 ， 也能帮助人们调整自己的状态 ， 恢复精力 ， 提高记忆力 。
但是需要注意的是 ， 午睡的时间不宜过长 ， 如果前一天缺觉 ， 可以用40分钟左右的时间补觉 ， 却不宜超过1个小时 ， 以免进入深度睡眠 ， 更难清醒过来 ， 对心脑血管也可能带来一定的负担 。
一个规律、科学的午睡习惯 ， 对孩子和成年人来说 ， 都是非常有好处的 ， 如果你家的孩子也能坚持规律的午睡 ， 相信身体也能收获不少的好处 。 不爱睡午觉的孩子 ， 也可以及时调整作息习惯 ， 健康或能因此受益 。
参考资料：
1、每天午睡和从来不午睡的孩子 ， 有什么不同？差别不是一般的大·光明网·2019-08-16
2、家长留意！5岁男童幼儿园午睡时猝死！这种疾病发病急、死亡率高·全国党媒信息公共平台·2022-04-02
3、午睡多久最合适？超1小时有害·保健时报·2020-09-05
4、午睡的孩子成绩更好！暑假睡一睡·保健时报·2019-06-17

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