4个月经历第一个睡眠倒退期，宝宝变睡渣，有6个信号，6招来应对( 二 ) 导语婴儿出生后

如果宝宝对正在发生的事情缺乏兴趣，并且出现困乏的信号，妈妈要及时抓住这个机会，来哄睡宝宝。
如果父母错过了宝宝入睡的信号，再想哄宝宝入睡会更难。

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2.增加日间小睡次数，补充宝宝夜间睡眠的不充足
睡眠倒退期内的宝宝，因为夜醒次数多，会导致睡眠不够。
妈妈可以在白天让宝宝小睡，增加1-3次小睡，有助于宝宝身体的发育，缓解宝宝缺觉产生的烦躁感。
3.延长饮食间隔，减少宝宝夜醒次数
宝宝夜里经常醒来，有时候是因为肚子饿了，妈妈要适当调整宝宝的进食间隔时间，从2-3小时一次，逐步调整到4小时一次，但是每次要确定宝宝吃得饱。
妈妈要把睡眠和喂奶分开来，在入睡前30分钟到1个小时，妈妈要让宝宝提前吃奶，这样就不会延长入睡时间。
如果宝宝吃得足够饱，夜里醒来的次数也会减少。
4.增加宝宝白天的运动量，让宝宝夜间更容易入睡
如果宝宝白天睡得多，或者是进入睡眠倒退期的宝宝，会因为身体发育的原因而影响睡眠，所以妈妈要让宝宝白天多运动，晚上宝宝觉得疲乏了更容易进入睡眠状态。
5.多样化哄睡方式，提高宝宝睡眠的能力
有很多家长喜欢把宝宝哄睡了再放到床上，或者是在宝宝完全清醒的时候放到床上，其实这种做法并不对，可能会让宝宝更依赖父母，更难入睡。
正确的方法是宝宝在犯困但是还没有睡着的时候，父母把宝宝轻轻放在小床上，让宝宝慢慢学会自主入睡。
家里有条件的情况下，父母可以跟宝宝分床不分房，宝宝有自己的婴儿床，可以让宝宝逐步过渡到自主睡眠，减少对大人的依赖。
跟父母同屋不同床的宝宝，夜晚入睡所花费的时间更短，夜里醒来的次数少，连续睡眠的时间更长。
父母哄睡宝宝的方式，并不局限于轻声安抚，动作安抚，语言陪伴等，在宝宝学会自主入睡前，在睡眠倒退期，父母不要焦虑，要给宝宝更耐心的陪伴。

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6.避免用奶睡或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，减少对宝宝睡眠的干扰因素
奶睡会宝宝对吃奶更依赖，夜里睡觉更不踏实。适龄宝宝戒掉夜奶，反而让妈妈和宝宝的睡眠质量更好。
不少老人喜欢用摇晃的方式让宝宝入睡，过度摇晃反而容易让宝宝的身体受伤害。
如果宝宝夜里醒来，妈妈不要着急叫醒或者是抱起宝宝，可以先观察几分钟，宝宝没有哭闹的情况下，父母不干预，有些宝宝很快能再次入睡。
然而，如果宝宝持续哭闹，父母要及时回应宝宝，想要吃奶的宝宝及时喂奶，觉得害怕的宝宝，妈妈要安慰好宝宝。

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结语
【4个月经历第一个睡眠倒退期，宝宝变睡渣，有6个信号，6招来应对】睡眠倒退期并不可怕，虽然宝宝会更加难带，但是只要父母能察觉这6个信号，并且用这6个方法来应对，有助于宝宝顺利度过睡眠倒退期。