孩子有这习惯长大后更聪明，家长千万要帮他们养成昨天

昨天，邻居家两口子因为给孩子报名辅导班的问题争执起来了。妈妈给孩子报了各种提升思维能力的课程，希望能够让孩子变得更聪明。可爸爸却觉得这些课程都是智商税。

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这让我想起前两年，有一个所谓的“量子波动速读”上了热搜。只要翻书10分钟，就能看完一本书，并且把书的内容复述出来。还有一种“量子照相记忆” ，随机一篇文字看上一遍，十几秒之内就可以通篇正背、倒背、点背入流，让孩子瞬间拥有“量子照相记忆” 。
这种一听就很扯的速成班，光报名费就5万，号称能让孩子的智商“升级超过爱因斯坦” ，变成“小天才” 。很多家长在激动和冲动之下豪爽的掏了钱，上了两节课后，才后知后觉的明白过来，如果天才是靠着这种课程能培养的，那这些机构老师的孩子，不人人都已经成天才了么？
在当前的大背景下，家长的教育焦虑是正常现象，但不应该把希望寄托在这荒唐的“捷径”上。对于家长来说，如果想让孩子更聪明，不妨给孩子养成以下这些习惯。
充足睡眠
【孩子有这习惯长大后更聪明，家长千万要帮他们养成】在和很多宝妈聊天的时候，发现现在的孩子睡得越来越晚。 3月22日最新发布的《中国睡眠研究报告（2022）》指出，我国未成年人平均睡眠时长仅7小时，近七成中小学生存在睡眠不足的问题。

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这是一个令人担忧的数字。
人类大脑完全发育完善的平均年龄是18周岁。在18周岁之前，孩子的大脑都是处于发育阶段的，充足的睡眠对于大脑的发育至关重要。研究表明，睡眠对于维持大脑神经细胞的正常运转具有重要意义。儿童长期睡眠不足，会影响多种神经内分泌功能，不利于孩子认知情感的发展。
我曾经见过一个家长，可能是因为工作太忙，孩子周末两天都是在各种培训班度过的，有一次上舞蹈课，孩子实在太困，摔倒磕得头破血流。这个孩子，才6岁。
所以，在家长们费尽心思的给孩子报各种兴趣班之前，不如想想怎样让孩子有个更好的睡眠。睡眠不足，不仅伤神，还伤身。
运动
如果说睡眠不足是当代青少年成长过程中的一大问题，那么缺乏运动则是另外一个问题。学业压力让孩子们课余时间减少，而生活方式的转变让孩子们离运动场越来越远。
我一个邻居家的小孩从小就“足不出户” ，因为妈妈就不爱出门，所以孩子在不上学的时候，基本都是宅在家里。写作业，看电视，玩玩具，玩手机是她全部的业余活动。因为长期缺乏锻炼，孩子越来越胖，家长这才开始着急。

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然而，缺乏运动给孩子带来的问题绝不止肥胖和体质差。最新的研究发现，运动对大脑发育也有很重要的影响。
《运动改造大脑》一书的作者指出，根据很多研究结果表明，运动可以促进大脑中神经元树状分支的生长，从根本上增强大脑的功能。此外，肌肉运动产生的蛋白质经血液运送到大脑，对大脑的正常运转发挥重要作用。
过去都说“头脑简单，四肢发达” ，认为爱运动的人往往不够聪明。现在看来，这种认识是不正确的，最新的研究证明了：“四肢发达，头脑更发达。 ”运动与睡眠一样，同样是一举多得的好习惯，家长们赶紧给孩子培养起来吧。