宝宝晚上调皮不睡觉咋办？学会几个小技巧，轻松哄娃入睡( 二 ) 随着宝宝不断的成长和年龄的

帮宝宝固定下睡眠的时间，提前半个小时提醒宝宝，让宝宝的身体下意识地进入睡觉前的准备状态，形成良好的睡眠习惯。

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3.提前布置好周围环境
给宝宝提前将他的卧室布置好，铺好床，调节好灯光以及室内温度，给宝宝创造一个舒适的入睡环境。
4.提前帮宝宝平复心情
睡觉之前的一个小时内不要和宝宝进行强度较高的活动，要尽量放缓宝宝的心率。可以安排一些平静的活动，如读故事等，切忌提高宝宝的兴奋度。同时，不要在宝宝的床铺周围放置玩具或者声响较大的物品，这样宝宝会因为好奇心或者想要继续玩闹而不愿意睡觉。

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5.刚开始让宝宝独自睡觉时要注意陪伴
宝宝一旦不再吃母乳，就应该开始自己睡觉了。这个时候妈妈要陪伴宝宝入睡，哼唱平缓的曲子或者轻拍宝宝的后背，给予他们安全感。等宝宝睡着之后也不要马上离开，在陪他们待上十分钟到二十分钟，等宝宝进入深度睡眠之后再离开。
【宝宝晚上调皮不睡觉咋办？学会几个小技巧，轻松哄娃入睡】宝宝良好的睡眠习惯需要家长帮忙培养，给宝宝养成良好的睡眠习惯也是在保证他们的身体健康和心理健康。