一身|俗话说“月子亏了一身病”，想要身体恢复好，坐月子要牢记这5点手机|月子|关节|衣物|身体|运动

坐月子这项传统，最早可以追溯至西汉时期。坐月子有多重要？老一辈人常常会叮嘱家中的产妇：“一定要好好坐月子，月子亏了一身病。 ”
此话不假，女性的很多病根就是在坐月子期间落下的。坐月子，是产妇休养身心的一种方式，经过分娩，产妇不管是身体，还是心理方面都经受了重重考验。
因此，产妇们需要一个特定的时期来休养，来帮助自己恢复状态。

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大家都知道坐月子的重要性，但是并非每个人都明白怎么去坐月子，如何坐好月子。正因为如此，很多产妇尽管坐了月子，依旧没逃过“月子病” 。
回想起自己坐月子的经历，小艾非常后悔。
小艾平日里有些“洁癖” ，每天下班后，只有将家里打扫得一尘不染之后，她才会心满意足地去睡觉。在生完孩子之后，婆婆从老家赶来照顾小艾坐月子。
婆婆是个质朴的农村妇女，做事勤快，但是有些不讲究细节，尤其是卫生这方面。
有时候婆婆为了图省事，会将婴儿的衣物和大人的衣物一起洗。这让小艾难以接受，为了家庭和谐，小艾总是偷偷趁着大家睡觉，起来重新给宝宝洗一遍衣服。

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没想到洗了一周之后，小艾就无法再继续了。她的双手变得不是那么灵活，稍微弯曲一下，关节就会非常疼痛。
原来，小艾因为坐月子期间碰凉水洗衣服，凉气从指缝关节侵入，出现了手指关节疼痛的情况。
出了月子后，小艾的手指关节一碰到阴雨天气，就会有点疼。她原先是不相信什么所谓的“月子病” ，现如今，小艾非常后悔自己坐月子“逞能” ，碰凉水洗衣服的行为。
像小艾这样，因为没有重视坐月子，落下病根，吃了亏的产妇不在少数。其实，坐月子并非简单等同于“休息” ，想要坐好月子恢复快，产妇们一定要牢记这几点。

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产妇若想月子坐得好，恢复快，不落病根，要牢记这几点
▲做好“保暖”工作
在产后，产妇气血两虚，骨缝也未恢复，这时候做好保暖的工作就显得尤为重要。产妇气虚、抵抗力差，总是冒虚汗，如果这时候吹了风，那寒气很容易入侵，产妇也容易病倒。
坐月子期间的保暖也是有讲究的，产妇的衣物最好能够选择棉质透气款，兼具保暖和透气的功能。
产妇要特别注意头部以及足部的保暖，即使在室内最好也可以穿着袜子，戴上月子帽。
如果夏季炎热，需要开空调，家人们最好可以准备一个空调挡风板，避免空调风直吹产妇和婴儿。

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▲适量运动很有必要
坐月子需要休养，但是休养并不意味着产妇一整天躺在床上。如果产妇一直躺在床上，不仅容易腰酸背痛，还不利于恶露排出，也影响子宫恢复。在坐月子期间，产妇在身体允许的情况下，要尝试做适量的运动。
在坐月子期间，产妇可以在家中多走动走动，舒展四肢，活动筋骨。坐月子期间毕竟产妇身体还处于恢复期，不可“急功近利” ，过量运动，学会把握好运动的量，非常关键。