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▲饮食营养 ， 口味清淡
在产后 ， 女性的身体“亏损”较大 ， 如果这时候大肆进补 ， 可能会起到反作用 。
“虚不进补”这个道理想必大家也能够明白 ， 产妇需要补 ， 但是补也要补之有道 。
坐月子期间 ， 产妇的饮食需要有营养 ， 同时口味以清淡为宜 。
▲保持愉悦的心情
在坐月子期间 ， 产妇的饮食 ， 以及保暖方面 ， 一般是家人们比较看重的 ， 而产妇的心理状态则是容易被忽略的 。

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其实 ， 坐月子的休养是有两方面的内容的 ， 一方面是身体上的休养 ， 另一方面则是心理上的休养 。
产妇在坐月子期间 ， 由于身体激素影响 ， 很容易陷入抑郁的情绪之中 。 如果这时候 ， 产妇的郁闷情绪如果不能得到很好地缓解 ， 很可能会埋下产后抑郁的种子 。
心理上面的疾病同样属于疾病 ， 也需要得到更多的关注 ， 更多的重视 。 因此产妇们自身也要努力地保持愉悦的心情 ， 努力管理好自己的情绪 ， 这对恢复有很大的帮助 。

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▲少接触电子屏幕
手机对于现代人来说实在是太重要了 ， 只要离开手机一段时间 ， 很多人都会陷入莫名的焦虑中 。 产妇在坐月子期间总是待在屋子里 ， 难免烦闷无聊 ， 这时候很多人会选择用手机和朋友聊天或者追剧 。
在坐月子期间 ， 产妇偶尔使用手机没有什么大碍 ， 但是要尽量避免长时间使用 。
长时间接触手机等电子屏幕 ， 产妇的视力很容易受损 。 还记得当初在坐月子期间 ， 月嫂总是苦口婆心地提醒我少用手机 ， 现在想起来还是感谢她的坚持 。

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有些产妇发现自己出了月子 ， 视力变差了 ， 悔不当初 。 坐月子期间 ， 产妇最好能够少使用电子产品 ， 远离电子屏幕 ， 保护好自己的眼睛 。
育儿寄语
有些产妇经过坐月子 ， 身心都得到了很好的恢复 ， 出了月子之后容光焕发 ， 精神状态很好 。 而有些产妇仿佛坐了一个“假月子” ， 落了一身病 。 同为坐月子 ， 效果却天差地别 。
其实坐月子也是有讲究的 ， 产妇们 ， 牢记上面几点 ， 有助于你们坐一个舒心的月子 。
【一身|俗话说“月子亏了一身病”，想要身体恢复好，坐月子要牢记这5点】（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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