洗头|按“老规矩”坐月子好不好？学会这三招，教你科学坐月子( 二 ) 肉类|月子|老规矩|问题|食物

文章图片

洗澡同样可以，但时间不宜过长，而且洗完要尽快擦干，穿上干净的衣服，一定要注意保暖。
学会这三招，教你科学坐月子
1. 心情愉悦
一项有关产后抑郁的调查显示：在21040名新妈妈中，认为自己的产后生活黯淡无光的占到了48%；而47% 的新妈妈产后都觉得自己是个糟糕的妈妈。
所以，宝妈们月子期间心情要保持愉悦，家人也要多关注妈妈的情绪，如果是新手妈妈，做得不好就不要指责她了，其实她心里也是很想做好的。
2. 营养均衡
坐月子期间的饮食也是有讲究的，不仅要有新鲜的蔬菜和水果，肉类也是必不可少的。当然，半生的鸡蛋、肉类妈妈们可不要吃哦。
日常的三餐也可以多做一些妈妈喜欢吃的食物，要做到营养均衡，能够补充身体所需的各种营养物质，不要贪嘴哦。
3. 居住环境良好
【洗头|按“老规矩”坐月子好不好？学会这三招，教你科学坐月子】生完宝宝的妈妈要尽量住在采光好的卧室，不宜住在阴暗潮湿的房间，居住环境好的话更容易恢复身体哦。