白术：健脾界里的“王者” ， 虽然性味稍微温燥一点 ， 但用伏龙肝炒过之后 ， 是很适合孩子健脾的；
鸡内金：主要就是能消食导滞 ， 消除孩子体内的积食 ， 保证脾胃健运；
山楂：配合鸡内金一起消食导滞 ， 味道酸甜 ， 还能开胃促食 ， 改善食欲 。
上述这些药食精心搭配之后 ， 父母经常给孩子补充一些 ， 脾虚食积的问题也就得到了解决 ， 孩子的生长发育也就不成问题了 。

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3.坚持运动
在饮食方面下功夫的同时别忘了适量的运动 。 慢跑、快走、游泳等有氧运动能够加快新陈代谢与血液循环 ， 刺激生长激素的分泌 ， 同时也可以帮助超重、肥胖的孩子控制体重 ， 减少体内的脂肪含量 。 纵向运动还可以帮助孩子拉伸肢体 ， 锻炼骨骼 ， 刺激骨骼发育 ， 帮助孩子长高个 。

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