长期饮酒的人群应该要经常喝酸奶，酸奶具有解酒的功效，而且可以起到养胃护胃的作用，可以降低酒精对胃部的伤害，尽量少抽烟，少饮酒，补充身体营养，下面我们具体来了解一下喝酒后吃什么养胃?

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1、白面粥
对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解 。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现 。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂 。
2、酸奶
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收 。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效 。
3、牛奶
喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收 。
4、浇汁乌冬面
【喝完酒如何降低对胃部的伤害 酒后吃什么养胃解酒护肝】将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃 。
喝酒后吃什么最养胃，喝酒后应该要喝一些酸奶，酸奶具有解酒的功效，而且可以延缓酒精的吸收，可以起到保护胃黏膜的作用，可以有效避免胃部疾病的发病 。