立flag是什么梗立flag成功怎么表示( 二 )

文章插图
比如，他现在每天做60个俯卧撑，这在一年前完全不敢想象。而他能做到这样的改变，源自一个“小习惯”，就是每次上完厕所后，做2个俯卧撑。这个小动作很容易做，于是他也很愿意去做，不断地重复后，形成了小习惯，之后再慢慢加量。
化大为小，将大的目标进行拆解，化成每天容易执行的小动作，会增加完成它的几率。这样的小习惯重复起来，就可以慢慢成为真正的习惯。
你也可以试试将你的大Flag拆解成为数个小的Flag，分解成每天自己愿意做的小动作。
如果你的目标是每日读书一小时，可以先从每日读5分钟书开始；
如果你的目标是每日运动一小时，可以先从每日深蹲5个开始……
就这样，通过一天又一天的行动，就能逐渐发展成为好习惯，过一段时间后，你就会发现那些原本你认为不可能完成的Flag正在被一步步地实现。

文章插图
3.目标要有弹性，不要太严苛也不一定要太具体
定目标要有弹性，如果定得太高的话，那么达不到的话，人会容易有负罪感，反而更加责怪自己；太具体的目标也容易让人有压力，更容易放弃。
最近爆火的电影《送你一朵小红花》中，韦一航一直有户外探险徒步的梦想，可是身患癌症的他出门远行的风险实在太大。于是，好友马小远带着他，两人在菜市场、在天台、在工地等地方来了一场“假的”环球徒步旅行。
在工地的泥土堆中爬，假装自己去了撒哈拉大沙漠；在天台的鼓风机中走，仿佛自己正在穿越科罗拉大峡谷……只要有梦，就有无限种完成梦想的方式。

文章插图
图片来源网络
生活总要有点梦想和计划，即使不是100%地完成，那又如何，在低配版的“拔Flag”的过程中，也能收获不少的成就感和幸福感。
这个世界变化太快，有时候计划赶不上变化，如果原定的计划撞上了新变化的时候，也不用慌。就像马云说的“拥抱变化”，我们要拥有弹性的心态，去积极调整目标和计划，来拥抱不确定性。
有时候定目标的意义不在于完成，而在于有一个朝向的目标和奔向目标的过程。
作家庆山曾说过“那一刻因为生活拥有的能够不断重新开始的可能性，因为心中始终贯彻着的一往无前，我热泪盈眶。”
无论过去怎么样，当新的一年到来，就可以设定新的Flag，并为之努力奋斗。这份期待和心情，正是我们每个人对新生活的美好祝愿。如果你还想了解如何更好地实现新年目标，欢迎天下女研习社app，收听最新一期的《杨澜知·道》。

立flag是什么梗 立flag成功怎么表示( 二 )

立flag是什么梗立flag成功怎么表示( 二 )