老年人吃什么补钙最快老年人吃的钙片排名( 二 )

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看到这里，不少朋友就会问了，那可不可以直接告诉我不同年龄阶段该怎么选呢？
别急，补钙的人群大致可以分为4种：一般成年人、老年人、孕妇哺乳期、儿童（ 4 岁以上）。
① 一般成年人：选择碳酸钙就可以，如果消化能力不好可换成柠檬酸钙，追求性价比的话，吞咽片即可。
②老年人：老年人消化能力比较弱，一般建议选择柠檬酸钙，考虑到老年人吞咽能力也可能下降，选择咀嚼片或液体钙更好，不建议选择软糖哦，因为还要考虑含糖量问题。
③孕妇哺乳期：建议选择添加了维生素D的钙片，更好地提高宝妈对钙的吸收率。吞咽片、咀嚼片、软糖还是液体看个人喜欢选择。
④ 儿童：小孩子服用吞咽片和咀嚼片有一定风险，建议选择液体钙，碳酸钙还是柠檬酸钙都可以。
Tips：你平时有没有服用钙片的习惯呢？在此还是要提醒大家，钙补多了身体也会有损害啊，千万不要盲目补钙。

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