怎样快速减肥20斤方法如何快速减掉20斤

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没看错，这就是小编一个月前的样子，原本以为自己不是很胖的我一直没有下决心去减肥，直到前段时间照片流露出来以后把小编吓了一大跳，小编平时不喜欢拍照，镜子里的自己一直看起来还不错，可是当事实摆在眼前证据确凿的时候我自己都不忍直视，我知道自己该下决心了。
其实对于减肥这件事情我一直都有研究，小编的主业是一家公司的基层员工，但主要经历都用在金融领域的投资上，因为金融市场的波动比较大，导致小编生活规律和饮食也就不规律了，暴饮暴食，通过大量的食物来进行减压，时间久了身体自然也就胖了，好在账户的数字越来越长，小编也决定放下一切专注于自己的身体，于是就开始研究抖音，学习的同时还能记录一下自己。
大家都知道人到中年后会发福（小编还不到30岁），原因就在压力山大，减负=减腹，你看多么的有意思，减压的方式有很多，我相信很多人都和我一样选择了吃，然后就是胖到自己也不忍直视，所以减肥的关键就在减压和控制饮食，减压的方式就在放下，放下那些本来就不属于自己的东西，控制饮食就是只吃蔬菜，可以少吃白肉（比如鱼肉）为了不掉头发也要偶尔吃点米饭和面，总体的量一定要减少到原来的三分之二在到二分之一，做任何事情都要容易到复杂，不然一般人很难坚持到底，饭量少了以后又会遇到便秘的问题，这个时候就要每天吃一两个苹果来解决这个问题，关于运动小编怕伤身体，在加上我抽烟不能剧烈运动，所以只是每天下班后走路回家（1个小时），平时多做一些身体的拉伸，据统计一个成年人身体里大约有15-20斤的宿便，所以第一个月按这个方法减个10-20斤还是很容易的，减下来以后只要控制好饮食，逐步规律自己的生活和情绪，保持一个好的身材不是什么难事。
【怎样快速减肥20斤方法如何快速减掉20斤】赚钱和减肥其实有很多相似之处，就是找到本质性的问题，然后遵循规律顺势而为。

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