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超市买的牛排怎么煎好吃又简单（超市买的牛排怎么煎好吃又简单九九精品）
解答：
1、准备食材：牛排适量、口蘑适量、秋葵适量、黄油少许、黑椒柚子汁适量。
2、锅里放入黄油，煎至牛排六分熟。
3、同时煎口蘑、秋葵。
4、大火煎两面各90秒。
5、倒入少许的黑椒柚子汁。
6、装盘即可食用。
牛排营养价值：
牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。
2、牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
3、牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。
【超市买的牛排怎么煎好吃又简单九九精品超市买的牛排怎么煎好吃又简单】4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。

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