小孩湿气重怎么调理小孩湿气重吃什么好得快( 二 )

2 岁以上辨证服用。
蚕豆病可以用。
● 游泳疏通气血，有助祛湿
我常说，食补不如动补。家长要鼓励孩子多运动，一为发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，二为提升阳气，促进脾肾之阳的生长。
在众多运动中，我比较推荐的是游泳。游泳时，孩子全身都参与，能有效促进血液循环，快速疏通各经各脉气血，让全身的气血通达。孩子气血状态好了，阳气足了，就有足够的动力把湿气排出体外，所以游泳是能够很好地祛湿的。
尤其是体质比较差、反复生病的孩子，甚至是一些过敏性体质的孩子，游泳是比跑步、打球、踢球更好的运动。因为不会过于激烈，又能疏通气血。但家长要注意一点，在孩子游泳之后，要尽快让孩子擦干身体，再去冲淋室冲热水澡，以免受寒。
● 艾灸疏通经络、扶阳补气
艾灸的作用是温通与温补，相互协调、互相补充。艾燃烧时产生的温和热可以疏通经络，散寒祛湿，使身体气血运行通调，驱散寒湿。火和艾结合的温热刺激，可以起到扶阳补气、滋阴生血、调整脏腑的功效。经络疏通了，气血通调了，孩子自然有足够的阳气将湿气驱散。
艾灸的穴位给家长们推荐2个——关元穴、足三里。
关元穴
位置：关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。
灸法：对准穴位点燃，灸5~10分钟，每日一次，连用3-5次。
功效：调理气血、补肾固精。

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足三里穴
位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置。
灸法：对准穴位点燃，艾灸5~10分钟，每日一次，连用3-5次。
作用：调脾胃、调气血、助消化、补虚弱。

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家长要注意的是，最好不要自行在家给孩子艾灸，要在医生的指导下进行。
● 睡前用藿香正气水泡脚，解表化湿
我们都知道，睡前泡脚可以帮助孩子驱寒，但其实泡脚也是可以祛湿的。家长可以在水中加入两三支藿香正气水，用来泡脚，能起到祛湿的作用。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，可以解表化湿、理气和中。泡脚水的水温不要超过38℃，泡脚5~10分钟即可，每周1~2次，泡脚后要注意给孩子的脚底做好保暖。
● 小宝宝可以用小儿推拿法
年纪比较小的孩子不适合使用食疗方，可以用小儿推拿的方法来健运脾胃，脾胃功能好了，就能更好地运化水湿了。
我给家长推荐一套健脾的推拿手法：
运板门100~300下：健脾和胃、调升降、化积滞。
顺运内八卦50~100下：开胸散结，化痰消食。
分推腹阴阳50~100下：消食化积。

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运板门

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顺运内八卦

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分推腹阴阳
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【来源：许尤佳育儿】

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