见红后怎样促进宫口开 学会这几个动作助生产一臂之力

见红以后,不一定立刻开始进入第一产程,见红后多久开始阵痛因人而异,最长可在见红后1周才开始阵痛 。阵痛开始以后只要羊水没有破,就可以四处走动,通过运动来促进宫口打开 。这也是为什么有人说先见红比先破水好的原因 。
见红后可以四处走动,有助于分娩,而先破水的产妇就只能躺在床上,连上厕所都只能在床上解决 。许多产妇认为长痛不如短痛,早点生就早点解脱 。而宫口打开的速度决定了分娩的速度,见红以后做什么运动可以促进宫口打开呢?

见红后怎样促进宫口开 学会这几个动作助生产一臂之力

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见红后怎样促进宫口开
【见红后怎样促进宫口开 学会这几个动作助生产一臂之力】见红后怎样促进宫口开
1、保存体力
分娩是个体力活,宫缩与宫口打开是个自然生理过程,孕妇不需太焦虑,一切顺其自然,遵从医生的安排,静心待产 。做好产前准备,补充体力,吃一些清淡、易消化,补充能量的食物,如肉粥、面汤、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等,以帮助生产 。
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2、放松情绪
孕妇见红后,要保持镇定,放松情绪,避免紧张,试着分散注意力 。最简单的例子就是握紧拳头,手掌变硬,松开拳头,手掌变软 。相同的道理,心情保持舒畅,身体放轻松,子宫口就容易打开 。实际上紧张对顺产没有一点好处,产妇应该以放松的心态去迎接分娩 。
3、上下蹲
孕妇见红后,只要没破水,可适当运动来促进宫口开 。可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,很快就开了 。也可以在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走 。
4、深呼吸
孕妇在临产前,可试着深呼吸;慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出,维持体内氧气与二氧化碳的平衡 。将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,缓解紧张情绪 。
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宫口开是什么感觉
1、拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛 。
2、压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着 。腰、臀部、脚后跟都非常疼 。
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小编的话
见红以后要放松情绪、阵痛的时候不要大喊大叫,为生孩子保存体力 。阵痛的间隙可以在医院的楼道上走动走动,也可以做下蹲,多一会儿再站起来,还可以爬楼梯,这些运动都有助于宫口打开,注意无论做什么一定要有家属陪同 。