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产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面 , 出血较多但通过吃橘子便可很好的预防 。除此之外橘子还具有通乳的作用 , 在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题 , 同时还可预防急性乳腺炎 。
7、香蕉
生产过程中容易失血 , 因此在产后需要大量的补血 , 但短时间内不可能补充充足的血液 。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息 , 这就导致了胃肠蠕动变差 , 从而诱发便秘 。专家建议 , 产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉 , 因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质 , 有通便补血的作用 。在产前通过多吃香蕉 , 能够预防产后出现极度贫血的情况 。
产前有助于顺产的食谱
双蚌粥
材料:大米粥1碗 , 鲜牡蛎50克 , 蛤蜊60克 , 姜丝、葱花各适量 , 胡椒粉、盐、水淀粉各适量 。
做法:鲜牡蛎洗净、沥干 , 加入水淀粉 , 腌5分钟 , 蛤蜊放入水中浸泡 , 使其吐尽沙和泡沫 。大米粥煮开 , 放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝 , 煮5分钟 , 加入盐、胡椒粉调味即可 。
功效:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩 , 牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌 , 孕妈妈可适宜补充 。
豆腐皮粥
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材料:豆腐皮50克 , 粳米100克 , 冰糖适量 。
做法:豆腐皮放入清水中漂洗干净 , 切成丝 。粳米淘洗净入锅加清水适量 , 先用旺火煮沸后 , 改用文火煮至粥将成 , 加入豆腐皮、冰糖煮至粥成 。
功效:有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用 。临产前食用 , 能使胎滑易产 , 缩短产程 , 是临产保健佳品 。
马齿苋粥
材料:新鲜马齿苋150克 , 粳米100克 , 精盐、味精各少许 , 清水适量 。
做法:马齿苋择洗净 , 入开水中焯一下 , 捞出后漂去粘液 , 切成碎段;粳米淘洗净 。锅置火上入清水、粳米 , 煮至半熟时 , 加入马齿苋 , 续煮至粥成 , 用精盐、味精调味后即可食用 。
功效:马齿苋有散热消肿 , 利肠滑胎 , 解毒通淋的功效 , 粳米具有养胃的功效 。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效 , 临产前食用 , 滑胎易产 。
冬苋菜粥
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材料:紫苋菜250克 , 粳米100克 , 精盐、味精 。
做法:冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净 。锅置火上入清水、粳米 , 煮至粥将成时 , 加入冬苋菜、精盐、猪油 , 略煮即成 。粥清香 , 甘美爽口 。
功效:有清热、滑窍、顺胎产的功效 。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用 。临产前食用 , 能滑胎助产 。
空心菜粥
材料:空心菜、糙米、精盐少许 , 清水适量 。
做法:在锅内放入适量清水、糙米 , 煮至粥将成时 , 加人空心菜、精盐 , 再继续煮至粥成 。
功效:清热 , 凉血 , 利尿 。孕妈妈临产时食用 , 能滑胎易产 。
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