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番石榴有丰富的营养 , 那么哺乳期能吃番石榴吗?答案是可以的 。番石榴有丰富的营养元素 , 哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养 , 吃番石榴可补充营养 。但是要注意控制分量 , 多食容易引起便秘 。
哺乳期能吃番石榴吗?哺乳期吃番石榴的做法
【哺乳期能吃番石榴吗?哺乳期吃番石榴的做法】哺乳期能吃番石榴吗
哺乳期是可以食用番石榴的 。
番石榴口感很好 , 多汁而甜 , 哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳 , 胃口不佳 , 吃番石榴可以改善胃口 , 增进食欲 , 也可以促进乳汁的营养健康 , 促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化 , 从而促进宝宝身体的健康发育 。
番石榴含有丰富的维生素C , 每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C , 哺乳期吃番石榴 , 补充维生素C , 可以滋润皮肤 , 避免皮肤干燥 , 减轻妊娠纹的产生现象 , 还可以保护大脑 , 保护牙床和骨骼的健康 , 促进身体对铁 , 钙和叶酸等营养物质的吸收 , 保护肝脏的排毒功能 。
番石榴含有蛋白质 , 哺乳期吃番石榴 , 可以补充蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抵抗力 。番石榴含有丰富的钾元素 , 每100克番石榴就含有235毫克钾元素 , 哺乳期吃番石榴 , 可以补充钾元素 , 促进体内的新陈代谢 , 促进排便排毒 , 促进身材的恢复 , 调节体内的酸碱平衡 , 保持神经系统的正常 , 补充精力 , 保持活力 , 消除疲劳感 , 平缓心情 , 保持良好的情绪 。
但是番石榴吃多了容易便秘 , 所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量 , 不要贪食多食 , 否则容易引起便秘 。
哺乳期吃番石榴的做法
番石榴口感好 , 甜而多汁 , 哺乳期吃番石榴可以改善胃口 , 增进食欲 , 还可以补充营养 , 强身健体 , 促进乳汁的健康营养 , 促进宝宝吃母乳后的健康发育 。哺乳期吃番石榴有多种做法 , 也可将番石榴做成果汁来食用 。
番石榴西芹汁
原料:适量番石榴 , 西芹 , 凉白开 。
做法:
1、将番石榴洗干净 , 切成块 , 将西芹洗干净 , 切成段 。
2、往搅拌机内加入适量凉白开 , 加入番石榴快 , 西芹段 , 然后启动搅拌功能 , 搅拌成汁即可完成 。
番石榴西芹汁的功效:西芹的纤维素很丰富 , 哺乳期的妈妈们将西芹和番石榴搭配榨成汁来喝 , 可以补充纤维素 , 促进排便排毒 , 减轻身材水肿现象 , 促进身材的恢复 , 还能保持皮肤的水分 , 避免皮肤干燥 , 也可补充营养 , 保证乳汁的健康营养 , 促进宝宝吃母乳后的健康发育 。
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